Tej jesieni odłóż na bok kolacje telewizyjne, a Ty poznasz kulinarną doskonałość tego przepisu o wolnym piecu Squished Squash. A jeśli nie masz powolnej kuchenki, równie łatwo można ją przygotować w piekarniku. To Squished Dish Squash wypełnione jest świeżymi, sezonowymi składnikami, co sprawia, że jest to nokaut. Dwa główne składniki - jabłka i dynia piżmowa - są w najlepszym sezonie i są pełne naprawdę potężnych składników odżywczych. Jedz mniej i poczuj pełną kolację Kabaczek i butternut są dobrymi źródłami błonnika pokarmowego, który jest kluczowym graczem w utracie wagi i długotrwałej pielęgnacji. Wiele badań wykazało odwrotny związek między spożyciem błonnika a masą ciała. To skojarzenie jest prawdopodobnie wyjaśnione przez zdolność włókna do promowania uczucia sytości i uczucia pełni. Ta receptura Squished Squash zawiera 2 gramy błonnika za jedyne 70 kalorii na porcję, zapewniając trochę balsamu dla twoich pieniędzy i ustawiając cię na drodze do udanej utraty wagi. Popraw swoje zdrowie i swoją skórę Włączenie tego przepisu do ogólnej zdrowej diety może pomóc w poprawie wyglądu starzenia się skóry. Butternut squash i jabłka są bogate w witaminę C przeciwutleniaczy. Badania wykazują, że wyższe spożycie witaminy C jest związane z wyglądem młodszej skóry. Z tym daniem podajesz też sobie ochronę przed wysokim ciśnieniem krwi. Jedna filiżanka surowego squasha jest ułożona w około 500 miligramów potasu - minerału, który aktywnie działa, aby regulować poziom ciśnienia krwi. Co więcej, jabłka są również bogate w antocyjanową antocyjaninę, co wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Jeden systematyczny przegląd wykazał odwrotną zależność pomiędzy przyjmowaniem pokarmów bogatych w antocyjaniny - takich jak jabłka, gruszki i jagody - a cukrzycą typu 2 u amerykańskich mężczyzn i kobiet. WIĘCEJ: 5 przepisów na pożywienie Superfood Slow Cooker Squash Sprawia, że 8 ½ kubka porcji Składniki 1, 5 funta butternut squash, obrane, wysiane, średnie kostki1 duże jabłko Fuji, średnie kostki1 łyżka złotych rodzynków1 łyżka suszonych porzeczek 1/2 szklanki soku pomarańczowego Wskazówki Umieść wszystkie składniki w powolne kuchenka, z wyjątkiem rodzynek. Następnie połóż rodzynki na środku, aby się nie przypaliły. Gotuj w wysokiej temperaturze przez dwie godziny. Serve.Jeśli nie masz powolnej kuchenki, połącz wszystkie składniki w misce miksującej i dobrze wrzuć, następnie włóż do szklanej formy do pieczenia o wymiarach 9 x 9 cali, przykryj folią i piecz w temperaturze 375 F przez 45 minut. Wyjąć z piekarnika, odsłonić, wlać do miski miksującej i zacierać ręcznym masłem, aż będzie zmiażdżony, ale masywny. Ciesz się tym prostym, powolnym sposobem gotowania, który stanowi doskonałe danie świąteczne na Święto Dziękczynienia, i delektuj się ziemistym smakiem oprócz tych świeżych odżywczych korzyści. WIĘCEJ: urozmaicaj jedzenie, aby uzupełnić brakujący tłuszcz
Łatwy przepis na powolne gotowanie
Tej jesieni odłóż na bok kolacje telewizyjne, a Ty poznasz kulinarną doskonałość tego przepisu o wolnym piecu Squished Squash. A jeśli nie masz powolnej kuchenki, równie łatwo można ją przygotować w piekarniku. To Squished Dish Squash wypełnione jest świeżymi, sezonowymi składnikami, co sprawia, że jest to nokaut. Dwa główne składniki - jabłka i dynia piżmowa - są w najlepszym sezonie i są pełne naprawdę potężnych składników odżywczych. Jedz mniej i poczuj pełną kolację Kabaczek i butternut są dobrymi źródłami błonnika pokarmowego, który jest kluczowym graczem w utracie wagi i długotrwałej pielęgnacji. Wiele badań wykazało odwrotny związek między spożyciem błonnika a masą ciała. To skojarzenie jest prawdopodobnie wyjaśnione przez zdolność włókna do promowania uczucia sytości i uczucia pełni. Ta receptura Squished Squash zawiera 2 gramy błonnika za jedyne 70 kalorii na porcję, zapewniając trochę balsamu dla twoich pieniędzy i ustawiając cię na drodze do udanej utraty wagi. Popraw swoje zdrowie i swoją skórę Włączenie tego przepisu do ogólnej zdrowej diety może pomóc w poprawie wyglądu starzenia się skóry. Butternut squash i jabłka są bogate w witaminę C przeciwutleniaczy. Badania wykazują, że wyższe spożycie witaminy C jest związane z wyglądem młodszej skóry. Z tym daniem podajesz też sobie ochronę przed wysokim ciśnieniem krwi. Jedna filiżanka surowego squasha jest ułożona w około 500 miligramów potasu - minerału, który aktywnie działa, aby regulować poziom ciśnienia krwi. Co więcej, jabłka są również bogate w antocyjanową antocyjaninę, co wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Jeden systematyczny przegląd wykazał odwrotną zależność pomiędzy przyjmowaniem pokarmów bogatych w antocyjaniny - takich jak jabłka, gruszki i jagody - a cukrzycą typu 2 u amerykańskich mężczyzn i kobiet. WIĘCEJ: 5 przepisów na pożywienie Superfood Slow Cooker Squash Sprawia, że 8 ½ kubka porcji Składniki 1, 5 funta butternut squash, obrane, wysiane, średnie kostki1 duże jabłko Fuji, średnie kostki1 łyżka złotych rodzynków1 łyżka suszonych porzeczek 1/2 szklanki soku pomarańczowego Wskazówki Umieść wszystkie składniki w powolne kuchenka, z wyjątkiem rodzynek. Następnie połóż rodzynki na środku, aby się nie przypaliły. Gotuj w wysokiej temperaturze przez dwie godziny. Serve.Jeśli nie masz powolnej kuchenki, połącz wszystkie składniki w misce miksującej i dobrze wrzuć, następnie włóż do szklanej formy do pieczenia o wymiarach 9 x 9 cali, przykryj folią i piecz w temperaturze 375 F przez 45 minut. Wyjąć z piekarnika, odsłonić, wlać do miski miksującej i zacierać ręcznym masłem, aż będzie zmiażdżony, ale masywny. Ciesz się tym prostym, powolnym sposobem gotowania, który stanowi doskonałe danie świąteczne na Święto Dziękczynienia, i delektuj się ziemistym smakiem oprócz tych świeżych odżywczych korzyści. WIĘCEJ: urozmaicaj jedzenie, aby uzupełnić brakujący tłuszcz
Wybór Redakcji
Ciekawe Artykuły
Czy gotowane jedzenie zawiera więcej kalorii?
Nie możesz pomyśleć dwa razy - lub poczuć się jak najmniej winnym - kiedy złapiesz małą 100-kaloryczną paczkę Złotych Rybek. W końcu to tylko 100 kalorii, prawda? Nie tak, według Richarda Wranghama, doktora, ludzkiego biologa ewolucyjnego na Uniwersytecie Harvarda. Jak powiedział w zeszłym miesiącu "Discover", "liczba kalorii, którą uprawialiśmy, przywykła do konsultacji, jest rutynowo błędna. " Aby zrozumieć
Zachowaj swój kolor
Ale nikt nie może się doczekać szarej drogi. Chociaż genetyka odgrywa istotną rolę, gdy zmieniasz kolor na szary, masz pewną kontrolę, aby nie szarzej wcześniej niż to możliwe. Wiele badań wykazało związek między różnymi czynnikami środowiskowymi a siwiejącymi włosami. Rzeczy takie jak ekspozycja na światło ultrafioletowe, niedobory żywieniowe (głównie witaminy D3 i B), a nawet palenie mogą prowadzić do przedwczesnej utraty pigmentu we włosach. Kolejny powód do rzucenia