Jedyny moment, kiedy niespokojna noc brzmi dobrze, to słowa piosenki. Jeśli masz problemy ze snem, szczególnie podczas tych letnich nocy, zmiana temperatury może załatwić sprawę! Według ostatnich badań, chłodniejsza temperatura pokojowa około 65-68 stopni przed snem zmienia mózg i ciało w "czas na łóżko" i pomaga szybciej zasnąć. Ale zanim pomyślisz, że jedynym sposobem jest drżenie na drodze do snu, obiecujemy, że tak nie jest! Sztuczka do świetnego snu polega na utrzymywaniu ciała na poziomie około 90 stopni, więc zwróć uwagę na warstwy odzieży, prześcieradła, koce i kołdry, których używasz. Wszystkie pomagają utrzymać temperaturę ciała w chłodnym otoczeniu!
