Pewnego razu prawdopodobnie spodobało ci się twoje ciało i doceniłeś wiele rzeczy, które mógł zrobić. Ale w drodze do dorosłości mogły wkraść się wątpliwości i niepewność. Zamiast zadziwić się zdolnościami swojego ciała, zacząłeś karcić jego wygląd.
W środowisku, w którym typowa modelka ma 5'10 "i 110 funtów, łatwo zrozumieć, dlaczego przeciętna Amerykanka, o wadze 5'4" i 160 funtów, może czuć, że się nie mierzy.
"Obraz ciała jest pojęciem wielowymiarowym" - wyjaśnia dr Leslie Heinberg, dyrektor ds. Behawioralnych usług Instytutu Bariatryczno-Metabolicznego w Klinice w Cleveland. "Obejmuje to sposób, w jaki postrzegasz siebie, twoją satysfakcję z wyglądu i aspekt behawioralny - na przykład, jeśli unikasz chodzenia na basen lub na siłownię, ponieważ jesteś zakłopotany swoim ciałem."
To prawie niemożliwe, aby przecenić znaczenie tego, kim jesteś i jak wyglądasz, nawet jeśli nie pasuje do jakiegoś ideału.
Wow Fakt
Australijskie badanie wykazało, że nastolatki czuły się mniej pewnie, były bardziej zirytowane i mniej zadowolone ze swojego wyglądu po obejrzeniu reklam telewizyjnych z cienkimi modelami o nieskazitelnych włosach i skórze.
"Obraz ciała kobiety może wpłynąć na jej jakość życia" - mówi Leslie Goldman, MPH, autorka "Pamiętników w szafce: Naga prawda o kobietach, obraz ciała i ponowne wyobrażenie sobie" doskonałego "ciała." "To gra w naszym zdrowiu fizycznym i emocjonalnym, naszym ogólnym poziomie zadowolenia, naszej pewności siebie i naszej zdolności do poszukiwania kochającego i pełnego szacunku partnera w życiu. "
Jest to coraz bardziej prawdziwe także dla facetów. Badania pokazują, że wyidealizowane obrazy mężczyzn w mediach - wyrzeźbione mięśnie, wspaniałe włosy, brak potu - wpływają na sposób, w jaki chłopcy i mężczyźni postrzegają swoje własne ciało i zadowolenie z siebie. Kiedy na nowo zdefiniujesz "idealne ciało" jako "idealne ciało dla ciebie", będziesz na drodze do stworzenia zdrowego obrazu ciała - i zdrowszego, bardziej satysfakcjonującego życia.
Więcej z Cleveland Clinic / 360-5.com:
Jedzenie dla lepszego obrazu ciała
Ponowne wyobrażenie sobie swojego idealnego ciała
Treningi wzmacniające obraz ciała
