Łatwo przyjąć to za pewnik, dopóki nie wymaga naszej uwagi. Kiedy wszystko jest w porządku, nie myślimy o naszym pracowitym kręgosłupie. Ale kiedy boli nas plecy - może naprawdę boleć. Tak jak wtedy, gdy pewnego ranka pochylisz się i założysz buty, a nagle poczujesz ostre ukłucie i nie możesz się cofnąć. ( Owwww! ) A może masz do czynienia z łagodnym, dokuczliwym bólem pleców, który przychodzi i odchodzi, ale wciąż jest prawdziwym utrapieniem.
Co powoduje ból pleców? Są rzeczy oczywiste, od słabej postawy, stresu i nadwagi do napięcia mięśni i więzadeł oraz wybrzuszenia lub przepukliny dysków kręgosłupa. Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że spożywanie wysokotłuszczowej diety o wysokiej zawartości cukru i palenie tytoniu (tak, palenie papierosów) może również wywołać kłopoty z plecami - mówi Daniel Mazanec, MD, zastępca dyrektora Centrum Zdrowia kręgosłupa w Cleveland Clinic .
Wow Fakt
Kiedy patrzysz na wszystkie rodzaje i przyczyny bólu, najczęściej zgłaszanym typem bólu pleców (z bólem głowy i bólem szyi) i numerem jeden przyczyną niepełnosprawności i / lub nieobecności w pracy dla osób w wieku poniżej 40 lat.
Nagły zaostrzenie bólu pleców, który trwa od kilku dni do kilku tygodni, jest uważany za ostry epizod, natomiast ból trwający trzy miesiące lub dłużej nosi nazwę przewlekłą. W obu przypadkach poziom bólu może wahać się od łagodnego do ciężkiego.
Tak czy inaczej, ból pleców nie jest czymś, co musisz uśmiechać się i znosić, mówi dr Mazanec. W rzeczywistości, nawet jeśli masz problemy strukturalne z plecami (takie jak stenoza kręgosłupa lub skolioza), możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć ból, a nawet zapobiec jego powrotowi.
Twój najlepszy zakład na zdrowe plecy: prowadzenie aktywnego stylu życia, który pozwala ci rozwinąć silny rdzeń, zmniejszając ilość spożywanych przez ciebie zapalnych pokarmów (patrz: Dieta zdrowego odżywiania) i podejmując kroki, aby opanować stresory w swoim życiu.
