Według statystyk konkurencyjnych, od 50 do 70 procent z nas nie ma wystarczającej ilości witaminy D. Witamina D jest ważna, ponieważ pomaga naszym ciałom wchłonąć wapń (niezbędny dla zdrowia kości) i jest potrzebna do funkcjonowania mięśni, krążenia, oddychania, mózgu rozwój i odporność. Niemal niemożliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D w diecie, więc aby zapewnić odpowiedni poziom, wielu ekspertów zaleca obecnie uzupełnianie co najmniej 2000 do 5000 jednostek (IU) dziennie. Możesz również udać się do źródła: Możesz uzyskać tyle D od 15 minut do 30 minut bezpośredniej ekspozycji na słońce.
