Czasami nasze oczy są większe niż nasz żołądek, a jeśli chodzi o jedzenie na mieście, to może być bardzo łatwo przesadzić! Następnym razem, gdy wybierzesz się do jedzenia, wybierz restauracje z delikatniejszą muzyką i oświetleniem. Nie zmieni tego, co zamawiasz, ale zmieni to, ile jesz: badania pokazują, że jemy o 18 procent mniej w tej samej restauracji, jeśli muzyka i oświetlenie są bardziej miękkie. Jeśli o to chodzi, spróbuj zgasić światła przy stole w domu - a jeśli rozbijasz dźwięki, zmniejsz głośność!
