Podstawy: Czujesz się trochę wrażliwy na temat akupunktury, która polega na wprowadzaniu do skóry bardzo cienkich igieł, aby złagodzić napięcie i ból? Sprawdź jego bliską kuzynkę, akupresurę, która zamienia igły na palce akupresarza. Delikatny nacisk stymuluje te same kluczowe punkty i ścieżki, zwane meridianami, które biegną wzdłuż ciała jako akupunktura, zapewniając ulgę od napięcia i bólu (a także pomagając złagodzić te problemy, zanim rozwiną się one w choroby) spowodowane przez blokadę qi, czyli życiowej energii, która krąży wokół ciała u zdrowych osób, zgodnie z chińską medycyną. " Qi i krew są istotną parą, niezbędną yin i yang, "Mówi Joseph Carter, dyrektor Instytutu Akupresury w Berkley w Kalifornii. "Potrzebujesz qi do budowania krwi, a krew karmi twoje qi ; mają cykliczną relację. "Sesja akupresury dzieli techniki zarówno z akupunkturą, jak i masażem i oferuje podobne korzyści, w tym relaksację mięśni, poprawę krążenia i usuwanie zablokowanych odpadów w celu przywrócenia równowagi. "Sesja akupresury powinna być przyjemna" - mówi Carter. "Jeśli w ogóle boli, to uwolnienie napięcia, jak ucisk w ramionach." W przeciwieństwie do masażu, akupresura kładzie nacisk na siebie i koncentruje energię na określonym punkcie, zamiast przecierać duży obszar. Według Cartera, akupresura jest skuteczna w nauczaniu lub zachęcaniu ciała do dokonywania zmian, do pracy w nowy sposób i do przekazywania naturalnych energii samoleczenia, podczas gdy akupunktura jest idealną terapią dla zerwania starej blokady lub ulżenia przewlekłej chorobie. problem. Możesz również wykonać akupresurę na sobie. Carter zachęca swoich uczniów i klientów do praktykowania rutynowej akupresury dostosowanej do ich potrzeb dwa lub trzy razy dziennie przez około trzy minuty. Korzyści Acupressure są kumulatywne, więc ważne jest utrzymywanie stałej praktyki. Jedynym rzadkim negatywnym skutkiem akupresury jest siniaczenie, jeśli zastosowany zostanie zbyt duży nacisk, mówi Carter. Pomoc naukowa: Chociaż akupunktura nie jest tak szeroko badana jak akupunktura, wykazano, że pomaga ona w wielu problemach zdrowotnych, szczególnie tych związanych z bólem. Badanie z 2011 r. Wykazało, że akupresura na acupoint SP6, znajdująca się na skrzyżowaniu wątroby, śledziony i meridianów nerkowych zlokalizowanych powyżej kostki, skutecznie zmniejszyła ból menstruacyjny w grupie badanej złożonej z 30 młodych kobiet. W badaniu z 1997 r. Stwierdzono, że akupresura jest skuteczna w zapobieganiu nudnościom i wymiotom pooperacyjnym. Uzupełnienie do medycyny zachodniej: Akustressure może być pomocny w zmniejszaniu częstych skutków ubocznych zachodnich metod leczenia, według Cartera. Pacjenci leczeni akupresurą przed zabiegiem i po nim mogą stwierdzić, że miejsca operacyjne goją się szybciej przy mniejszej tkance bliznowatej. Starożytna technika leczenia zapewnia pacjentom poczucie wzmocnienia i samoregulacji. "Praktycy mówią, że [pacjenci leczeni akupresurą] są bardziej zgodni z terapią i są bardziej skoncentrowani - i to pomaga w procesie leczenia" - mówi Carter. Zaleca wybór akupresury z minimum 100 godzinami treningu. Co jest najlepsze dla : Akupresura jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu bólu, zaburzeniach krążenia lub stanach skóry. Jest to również pomocne w radzeniu sobie z powtarzającym się problemem, ponieważ codziennie możesz wykonywać leczenie samodzielnie. The Beauty Connection: "Atrakcyjność to połączenie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego" - mówi Carter. Akupresura działa na rzecz równoważenia tych trzech obszarów poprzez krążenie odżywczego qi i krwi w ciele fizycznym, oferując czas na opiekę nad sobą i odprężenie psychiczne, a także relaks. "Zdrowie jest atrakcyjne, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną" - mówi Carter. "Kiedy osoba jest zdrowa, świeci jej naturalna blask. Wpływa to zarówno na nasz mózg, jak i na chemię ciała. "Punkt sygnalizujący punkt akupresury dla piękna znajduje się pod kością policzkową, dwie do trzech szerokości palców pod centrum oczodołu. Pobudzenie tego punktu delikatnym naciskiem poprawia krążenie twarzy, rozluźnia mięśnie twarzy, otwiera zatoki, a nawet reguluje apetyt ze względu na umiejscowienie na południku żołądka. Podczas gdy większość emocji powoduje napięcie mięśni twarzy, akupresura rozluźnia mięśnie twarzy, a nawet może prowadzić do mniejszych zmarszczek w obszarach chronicznego napięcia.
