Życie seksualne, które masz ze sobą, jest równie ważne jak to, które masz ze swoim partnerem. Tak, mówimy o masturbacji, miłości własnej, zdobywaniu rąk, seksie majsterkowania - jakkolwiek to nazwiesz, wiesz: ponad połowa kobiet w wieku 18-49 zgłosiła masturbację w ciągu ostatnich trzech miesięcy, zgodnie z wynikami badania prowadzone przez Instytut Kinseya ds. badań w zakresie płci, płci i reprodukcji.
"Kluczem do wspaniałego seksu jest poznanie swojego ciała, a masturbacja jest jednym ze sposobów odkrycia, co cię kręci" - mówi Jane Greer, doktor, doradca ds. Seksu i małżeństwa z Nowego Jorku i autorka książki "Co z tego? Mnie? Powstrzymaj samolubstwo przed zniszczeniem związku. "" Dodatkowo możesz włączyć do swojego partnera to, czego się nauczyłeś w swoim życiu seksualnym. "
Oto niektóre z wielu powodów, dla których masturbacja jest dla ciebie taka dobra:
Masturbacja zwiększa twoje życie seksualne. Wyjaśnijmy, samo-przyjemności jest nie tylko dla samotnych. Wręcz przeciwnie, wiele kobiet uprawia seks solowy, aby uzupełnić swoje gorące życie seksualne, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Chicago. Nazwij to konserwacją sypialni. "Seks rodzi seks", mówi Kat Van Kirk, doktor medycyny, seksuolog kliniczny oraz terapeuta małżeński i rodzinny w Los Angeles. "Im częściej kobieta jest pobudzana seksualnie - nawet przez nią samą - tym bardziej prawdopodobne jest to, że nie tylko chce więcej seksu z partnerem, ale także jest bardziej orgazmistyczna, kiedy to robi."
Pochodzi z dodatkami zdrowotnymi. Dla niektórych kobiet jedynym sposobem na osiągnięcie kulminacji jest masturbacja. Oczywiście, orgazmy są niesamowite, ale oferują także wiele korzyści zdrowotnych. Na początek są lekarstwem na stres i przyspieszającym nastrój. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cefalalgia, mogą również łagodzić bóle głowy. Może to być spowodowane falą neuroprzekaźników, takich jak endorfiny i hormon estrogenowy, które są uwalniane po orgazmie. W końcu orgazmy są zasadniczo ochroną przed bólem: badacz ds. Badań nad płodem Beverly Whipple stwierdził, że próg bólu u kobiet wzrósł o prawie 75 procent po kulminacji przez masturbację.
Self-przyjemności może pomóc zasnąć szybciej. Masturbacja może być przydatna - jeśli ułaskaczysz pomoc w postaci snu, która najprawdopodobniej nie zaskoczy nikogo, kto kiedykolwiek osiągnął punkt kulminacyjny, a następnie stracił przytomność. To dlatego, że chemiczna prolaktyna jest uwalniana po orgazmie i jest związana ze snem. W rzeczywistości, 32 procent kobiet zakrada się podczas sesji z seksem solowym, kiedy rzucają się i obracają, aby móc zasnąć.
Może poprawić stan Twoich włosów. Współzałożyciel YouBeauty, dr Michael Roizen, zauważa: "Każdy mieszek włosowy ma do tego naczynie krwionośne, a przepływ krwi jest głównym wyznacznikiem piękna wewnętrznego i zewnętrznego." Więcej przepływu krwi przez orgazm wywoływany przez miłość własną oznacza, że odżywiasz swoje włosy. Teraz, gdy znasz niektóre z korzyści płynących z miłości własnej, oto jak najlepiej wykorzystać czas samotnego seksu:
Ustawić scenę. Podobnie jak seks, kluczem jest wchodzenie w nastrój miłości własnej. To dlatego, że kiedy twój mózg jest zagracony (Czy nakarmiłem psa? Zablokować drzwi do sypialni?), Podniecenie rozprasza się. Więc rób, co trzeba, aby się zrelaksować. "Weź głęboki oddech, wyłącz dzwonek, zamknij światła, odtwarzaj muzykę - wszystko, by zaangażować swoje zmysły" - mówi dr Wendy Walsh, autorka "30 Day Love Detox". "Możesz nawet wypić trochę wina zrelaksować się, po prostu ograniczyć się do jednego szkła. "
Opracuj podpis seksualny. Masz ulubioną pozycję seksualną, która zawsze działa, prawda? Poruszanie się podczas solowego seksu służy temu samemu celowi. Aby go znaleźć, eksperymentuj z szybkimi lub powolnymi ruchami, miękkim i silnym naciskiem lub ruchem, takimi jak koła lub ósemki. Możesz także zostawić bieliznę na dodatkową warstwę tarcia lub rzucić je, aby uzyskać bardziej bezpośrednią stymulację. I pamiętaj, aby wziąć głęboki oddech, gdy jesteś blisko orgazmu. "Oddychanie przez nos i wylot przez usta pomaga dotlenić organizm, aby wytworzyć większy przepływ krwi i angażuje układ nerwowy, który odpowiada za cykl odpowiedzi seksualnej" - mówi Van Kirk.
Dodaj rekwizyty. W trakcie masturbacji, przeciętna kobieta potrzebuje około czterech minut stymulacji, zanim osiągnie swój szczyt, według naukowców z Uniwersytetu Browna. Jeśli zajmie ci to więcej czasu i chcesz przyspieszyć działanie, nie brakuje gadżetów i narzędzi, które mogą Ci pomóc. Wybierz wibrator z regulowanymi ustawieniami prędkości, dzięki czemu możesz sprawić przyjemność przyjemnie lub szybko i wściekle. Inne pomysły: "Niektóre kobiety używają poduszek lub masturbują się pod prysznicem przy użyciu ciśnienia wody" - mówi Greer. "Chodzi o uzyskanie wyobraźni z przyjemnością."
Dziel się miłością. Faceci to wizualne stworzenia, więc jednym ze sposobów na urozmaicenie swojego życia seksualnego jest podarowanie sobie ręki podczas seksu. Jeśli czujesz się samozadowolony z tego, że dotykasz się przed swoim partnerem, wiedz o tym: chociaż powód jest niejasny, ludzie, którzy koncentrują się na własnej przyjemności podczas seksu, mają więcej zadowolonych partnerów, wynika z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Politechniki Kwantlen. Jednym z możliwych powodów, mówi Walsh, który nie jest związany badaniem, jest to, że zaufanie jest sexy. "Zafascynowanie się swoim partnerem pokazuje, że czujesz się komfortowo ze swoim ciałem i wymaga odwagi" - mówi. Chcesz dowiedzieć się więcej fascynujących faktów na temat swojej pochwy? Sprawdź nasz drugi doroczny specjalny numer miesiąca Vagina.
