Żyjemy w kulturze z nadciśnieniem, gdzie popping pill jest często pierwszą opcją. Większość ludzi wie tylko o pigułkach, jeśli chodzi o leczenie bezsenności. Słyszymy o nich od znajomych i widzimy reklamy w telewizji. Chociaż leki mogą być pomocne w przypadku bezsenności, specjaliści od snu nie uważają ich za pierwszą linię, standardową metodę leczenia bezsenności. To tu pojawia się terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność (CBT-I).
CBT-I to leczenie nielekowe i przyniosło korzyści wielu pacjentom, którzy mają problemy ze snem: od osób z pierwotną bezsennością do innych osób, które nie mogą spać z powodu przewlekłego bólu, depresji lub lęku. CBT-I konsekwentnie produkuje wyniki, które są porównywalne, a nawet przewyższają te z pigułek nasennych! Nawet po upływie jednego roku od zakończenia leczenia wielu pacjentów nadal dobrze śpi (częstości znacznie przewyższające dawki nasenne).
