Używasz swojego umysłu każdego dnia, ale czy naprawdę wiesz, jak to działa?
YouBeauty Psychology Advisor, Art Markman, Ph.D., profesor psychologii na University of Texas w Austin, bada jak nasze umysły działają przez ponad dwadzieścia lat. Jako profesor, badacz i redaktor czasopisma Cognitive Science, wie sporo o tym, jak działa twój umysł i jak możesz wykorzystać te informacje na swoją korzyść.
Usiedliśmy z nim, aby omówić jego nową książkę "Inteligentne myślenie: trzy kluczowe klucze do rozwiązywania problemów, innowacje i rozwiązywanie problemów ", wyraźne, angażujące spojrzenie na to, jak działa twój umysł oraz wskazówki, dzięki którym staniesz się mądrzejszy, bardziej twórczy myśliciel. Wejdź, aby wygrać książkę (rozdajemy pięć kopii!), Zostawiając komentarz poniżej, informując nas, jaki zły nawyk masz nadzieję przełamać w tym roku. Pełne zasady tutaj.
YB: Jak sądzisz, czy większość ludzi nie jest już inteligentnymi myślicielami?
Dr Markman: Cóż, myślę, że są w tym dwa elementy, z których jednym jest brak zrozumienia, jak działa twój umysł. Prosimy ludzi, aby pomyśleli o życiu i nie dostarczamy żadnych informacji o tym, jak działa twój umysł. Nigdy nie pozwolilibyśmy komuś zbudować mostu bez uczenia się fizyki lub praktykowania medycyny bez uczenia się biologii. Trudno jest dostroić własne procesy myślowe, jeśli nie wiesz, jak działa Twój umysł.
Po drugie, jest takie przekonanie, że Einsteinowie i John Lennons i Steve Jobs świata robią coś fundamentalnie innego niż to, co robią inni. A faktem jest, że nie są. Wszyscy mamy zdolność do myślenia bardziej efektywnie. Wiele z tego, co czyni nas mądrymi, ma związek z tym, co wiemy i z naszą umiejętnością korzystania z tej wiedzy. Uczenie się rzeczy jest czymś, co każdy z nas może zrobić i ma o wiele głębszy wpływ na twoją umiejętność bycia inteligentnym niż cokolwiek, co może zmierzyć test inteligencji.
COLUMN: Rezolucje noworoczne o dowolnej porze roku
YB: W książce mówisz dużo o zdobywaniu wysokiej jakości wiedzy jako podstawy inteligentnego myślenia. Przy tak dużej ilości informacji docierających do nas przez cały czas, jak możemy zapamiętać informacje, które mogą nam się przydać później? Wygląda na to, że jest tak wiele.
Dr Markman: Cóż, myślę, że musisz uznać, że nigdy nie dowiesz się wszystkiego o wszystkim. Musisz tylko postawić się w sytuacji, w której za każdym razem, gdy napotkasz coś, czego możesz się nauczyć, nauczysz się tego. Od szkoły podstawowej uczymy się wpychać w ostatniej chwili, ale to nie jest tak, że nauka naprawdę działa. Uczenie się jest codziennym procesem, w którym naprawdę wkłada się wysiłek, aby zrozumieć coś, co jest przed tobą, aby wytłumaczyć to sobie, ciężko pracować, aby uzyskać połączenia między rzeczą, z którą się obecnie spotykasz, a rzeczami, które przeżyłeś. przed.
YB: Dajesz kilka świetnych wskazówek, jak się dobrze uczyć i słyszę niektóre z nich w tym, co właśnie powiedziałeś. Czy możesz wyjaśnić te wskazówki nieco więcej?
Dr Markman: Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy chcesz się dobrze uczyć, jest zwracanie uwagi i angażowanie się w proces uczenia się. Największym niebezpieczeństwem współczesnego świata nie jest to, że jest tak dużo informacji; to tyle rozrywek. Największym zabójcą nauki jest wielozadaniowość. Musimy powstrzymać wielozadaniowość. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, wyłączyć komunikator, nie odbieraj telefonu, nie pozwól ludziom przychodzić i przeszkadzać. Stwórz przestrzeń do nauki.
Po drugie, pamięć polega na połączeniu. Upewnij się, że pracujesz nad połączeniem tego, czego się uczysz z rzeczami, które już znasz. Nie uczymy się list rzeczy. Nie uczymy się niezależnych faktów. Dowiadujemy się, jak rzeczy są ze sobą powiązane, ponieważ pamięć chce przekazać nam całą masę informacji, które przydadzą się w konkretnym otoczeniu. Kiedy się uczysz, zapytaj "jakie są inne rzeczy, o których wiem, że są takie jak te i jak mogę znaleźć połączenia między tymi wszystkimi?"
WIĘCEJ: Porady dotyczące zwiększania pamięci
Trzeci do zapamiętania jest skupienie się na tym, co powinieneś pamiętać. Ciągle bierzemy się za następną rzecz. Zamiast tego, jeśli poświęcisz minutę lub dwie minuty na zapoznanie się z doświadczeniem, które właśnie przeżyłeś i myślisz: "jakie są trzy najważniejsze elementy tego, co właśnie przeżyłem", twoja pamięć dla tych elementów będzie o wiele lepsza później.
YB: Jeśli ktoś przekazuje tę wiedzę pamięci, to kiedy mają do czynienia z problemem, który próbują rozwiązać, w jaki sposób mogą wyeliminować konkretną wiedzę, której potrzebują w tym momencie?
Dr Markman: W sytuacjach, w których utkniesz, prawdopodobną możliwością jest to, że wiesz coś, co pomoże ci rozwiązać problem, tyle tylko, że nie zdajesz sobie z tego sprawy, ponieważ nie nauczyłeś się go w tej konkretnej sytuacji. Tam musisz zacząć grać w grę, aby ponownie opisać problem, aby zrozumieć jego istotę.
Weź swój problem i spróbuj dać mu dobry tytuł, tytuł, który naprawdę chwyta jego istotę. Jaki to problem? Gdy znajdziesz tę esencję, nagle uświadomisz sobie, że istnieje wiele innych rzeczy, o których wiesz, że mogą być istotne. Na przykład pomyśl o firmie, która produkuje włosy w domu. Problem z farbowaniem włosów w domu polega na tym, że chcesz pokolorować włosy bez barwienia skóry, blatu łazienki, ścian, prawda? Jak to robisz? Jak stworzyć barwnik, który działa na włosy, a nie na nic innego? Istotą tego problemu jest problem, który można nazwać "problemem uszkodzenia ubocznego". Zasadniczo masz na sobie tę rzecz, na którą próbujesz wpłynąć, która jest otoczona przez te wszystkie inne rzeczy, na które nie chcesz wpływać i chcesz się upewnić, że wpływasz tylko na rzeczy, na które chcesz wpłynąć. Faktem jest, że wiele osób radzi sobie z tym problemem obrażeń - ludzie, którzy powodują chwastobójców, chcą zabić chwasty na trawniku, nie zabijając trawy, onkolodzy chcą wyeliminować komórki rakowe bez niszczenia zdrowej tkanki. Może się okazać, że strategie, których używają, mogą okazać się przydatne, pomagając ci myśleć o problemie, z którym się zmagasz. Po prostu przez ponowne opisanie problemu, zdajesz sobie sprawę, że wiesz coś, co było istotne, po prostu wcześniej tego nie opisywałeś.
YB: Mówisz też dużo o inteligentnych nawykach. Dlaczego inteligentne nawyki są ważną częścią inteligentnego myślenia?
Dr Markman: Jesteśmy maszynami nałogowymi. Chcemy zautomatyzować jak najwięcej naszego życia, jak to możliwe. To, co zachęcam do zrobienia, polega na przyjmowaniu strategii inteligentnego myślenia i przekształcaniu ich w nawyki, tak aby w efekcie bezmyślnie robić rzeczy, które sprawią, że będziesz mądrzejszy, bezmyślnie angażując się w praktyki, które pomogą ci skuteczniej uczyć się. Na przykład, jeśli zmodyfikujesz problemy z ponownym opisem problemu, nawet nie zauważysz, że utknąłeś, ponieważ od razu myślisz o sześciu różnych sposobach, dzięki którym możesz ponownie opisać swój problem. Dla mnie, dlatego nawyki są tak ważne.
COLUMN: Zmieniające się nawyki, pięknie
YB: Czy są jakieś różnice między nawykami psychicznymi a nawykami fizycznymi, jak np. Palenie?
Dr Markman: Powiedziałbym nie. Nawyki to kolejna operacja twojej pamięci. Przez większość czasu myślimy o pamięci dla informacji, takich jak doświadczenia czy nazwiska. Ale jest też pamięć do działania. Niektóre z tych działań to działania fizyczne - podnosząc papierosa do ust lub uderzając w baseball - ale niektóre z tych działań są działaniami mentalnymi. Zasady leżące u podstaw nawyków są takie same, niezależnie od tego, co robisz, to jesz za dużo lub myślisz w sposób, który nie jest tak skuteczny.
YB: Tak łatwo jest zidentyfikować niektóre z tych fizycznych nawyków, jak jedzenie za dużo lub palenie. Zdajemy sobie sprawę, że jest źle i wiemy, że to robimy. Jak ktoś może zidentyfikować negatywne nawyki umysłowe, których być może nie są świadomi?
Dr Markman: Myślę, że powiedziałbym, że zaczynamy rozpoznawać każdy nawyk jako potencjalnie zły nawyk, tym bardziej, że dowiadujemy się o tym obszarze. Na przykład, przez długi czas nikt nie był naprawdę pewien, że palenie jest poważnie szkodliwe dla zdrowia, więc niekoniecznie było to złe nawyki. Stało się to złym nawykiem, ponieważ związek między paleniem papierosów a chorobą stał się wyraźniejszy. Myślę, że to samo dotyczy myślenia. Oznacza to, że im więcej dowiadujesz się o sposobie działania twojego umysłu, tym bardziej możesz zacząć rozpoznawać, które z przyzwyczajeń, które angażujesz, są tymi, które stają na przeszkodzie.
WIĘCEJ: Rzuć palenie
YB: Uwielbiam twoją anegdotę na początku o pomaganiu twojemu synowi w odrabianiu zadań domowych. W jaki sposób rodzice mogą pomóc swoim dzieciom stać się inteligentnymi myślicielami?
Dr Markman: Cóż, jedną z rzeczy, które rodzice mogą zrobić, to zachęcać swoje dzieci, aby naprawdę zainteresowały się szczegółami, a nie próbowały się uczyć, aby uzyskać dobre oceny. W pewnym momencie wszyscy wydaje się, że jesteśmy bardzo skoncentrowani na ocenach. Nie możesz ignorować ocen, ale na dłuższą metę musisz nauczyć się uczyć, musisz nauczyć się zadawać pytania. Ulubionym pytaniem dla dzieci jest często "dlaczego?" I jako rodzice, niekoniecznie podoba nam się pytanie, dlaczego, ponieważ przez długi czas nie jesteśmy tak pewni odpowiedzi sami. Ale możesz traktować to jako szansę nauki dla wszystkich.
YB: I jednocześnie pokazujesz im, jak się uczysz i jak znajdziesz te informacje. W rzeczywistości jest reklama, myślę, że jest to na smartfona, gdzie tata siedzi z dziećmi w lesie. Dzieciak zadaje mu te wszystkie trudne pytania, a tata szuka odpowiedzi na jego telefonie. Ale dzieciak tego nie wie, więc ma wrażenie, że jego ojciec jest wszechwiedzący. Zawsze na to patrzyłem i uważałem, że jest to stracona okazja, aby nauczyć go, jak sprawdzić coś lub znaleźć wiarygodne źródła.
Dr Markman: Tak, myślę, że to absolutnie słuszne. Jako rodzice staramy się uczyć nasze dzieci, że "sprytny" to proces, a nie rzecz. Jest to bardzo ważne, ponieważ jeśli uważasz, że bycie mądrym jest czymś, to moment, w którym trafisz na coś, czego nie rozumiesz, zaczynasz myśleć: "Cóż, to jest mój limit. Znalazłem to, czego nie dostałem. Natomiast jeśli myślisz o sprytnie jako o procesie, to kiedy uderzysz w coś, czego nie wiesz, traktujesz to jako szansę. Oto szansa, że będę jeszcze mądrzejszy.
WIĘCEJ: Czy możesz schudnąć, myśląc inaczej?
Niezależnie od tego, czy masz dzieci, które upokarzają cię niekończącymi się pytaniami "dlaczego", miejmy nadzieję, że każdy z nas może dołożyć wszelkich starań, aby każdy problem lub luka w wiedzy był szansą na jeszcze mądrzejszy.
Aby dowiedzieć się więcej na temat skuteczniejszego wykorzystywania umysłu, zapoznaj się z książką Dr. Markmana, Inteligentne myślenie: Trzy kluczowe klucze do rozwiązywania problemów, innowacji i robienia rzeczy .
