Chcesz wyciąć cukier? Twój obwód w talii może spaść - a także twoje szanse na chorobę sercowo-naczyniową. Nadmiar cukru w krwiobiegu uszkadza fugę między podobnymi do płytek komórkami wyściełającymi tętnice i zwiększa stan zapalny w całym ciele. Spożywanie mniejszej ilości cukru chroni te ważne obszary w naczyniach krwionośnych. I premia! - spowalnia marszczenie i zwiotczenie starzejącej się skóry.
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine 711 uczestników zgłosiło wszystkie stresory, z jakimi borykają się w ciągu ośmiu dni, takie jak terminy pracy i ruch drogowy, a także ich nastroje. Dziesięć lat później ludzie, którzy reagowali bardziej emocjonalnie na codzienny stres, częściej cierpieli na zaburzenia lękowe lub depresyjne niż ci, którzy podejmowali stres. Nie chodzi o to,
Przekąski przed treningiem są koniecznością. W końcu potrzebujesz jedzenia, które napędza twój obwód. Ale podczas gdy niektórzy w drodze na siłownię mają żelazny żołądek, inni są inni. Żywność, która jest włóknista, tłusta, słodka lub wypełniona, może zepsuć przewód pokarmowy i wysłać cię do najbliższej toalety. Przedmioty takie jak jabłka, zwy
