Jeśli są dwie rzeczy, o które musimy się dużo martwić, to nie wystarczą im sen i jedzenie zbyt dużo tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. I choć wydaje się, że te rzeczy nie mają ze sobą nic wspólnego - z wyjątkiem prawdopodobnie wielu imprez urodzinowych - nowe badania sugerują, że po połączeniu te nawyki mogą mieć poważny wpływ na twoje zdrowie, czego nie można się spodziewać. badanie opublikowane w maju 2014 r. w czasopiśmie PLOS ONE, gastroenterolodzy z Centrum Medialnego Uniwersytetu Rush w Chicago odkryli, że myszy, których wyrzucano wzorce snu, widziały zaskakujące zmiany w składzie ich mikrobiomu jelitowym, ale tylko wtedy, gdy były karmione wysoko nasyconymi -tłuszczowa dieta o wysokiej zawartości cukru. Myszy, które również miały swój rytm dobowy, zjadły, ale zjadły trochę cukru i mało tłuszczów nasyconych, nie ulegały zmianom jelitowym. Tak, to badanie przeprowadzono na myszach, więc wyniki muszą być podjęte z ziarnem karmy dla gryzoni, ale implikacje tych odkryć nie jest drobną sprawą. Biliony mikroorganizmów, które znajdują się w przewodzie pokarmowym i pracują razem, aby pomóc w rozkładaniu żywności i wchłonięciu składników odżywczych, a także odgrywają ważną rolę w zdrowiu jelit (na przykład, pomagając kontrolować zespół jelita drażliwego i chorobę zapalną jelit), oraz w twoim zdrowiu metabolicznym. Wykazano, że flora jelitowa wpływa na otyłość i nastrój. Spokojne problemy mogą powodować delikatną równowagę w jelitach, prowadząc w ten sposób do poważnych zaburzeń i chorób organizmu. Autorzy tego badania zauważają, że możesz odrzucić swój rytm dobowy i rozpocząć reakcję łańcuchową z czymś tak prostym, jak to, co nazywają "społecznym opóźnieniem w ruchu", lub pozostając później niż zwykle u znajomych, a następnie spać w więcej niż zwykle na weekendy. Nic dziwnego, że takie zachowanie często idzie w parze z objadaniem się posiłkami i deserem. Połóż dwa razem i-bang! - duże kłopoty na horyzoncie. Jeśli przewlekła choroba zapalna nie jest dokładnie twoją ideą ekscytującej partii, pomyśl o tym badaniu, gdy rozważasz inny kawałek ciasta lub pozostanie na zewnątrz tylko trochę trochę dłużej i spać trochę później.
