Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie "wcześnie do łóżka, wcześnie wstać". Ale ta mantra może być bardziej korzystna dla twojego ciała, niż tylko zyskać kilka dodatkowych godzin pracy rano. Okazuje się, że te wczesne ptaki na siłowni rano mogą rzucić o kilka kilogramów więcej niż ich nocne odpowiedniki (przykro, nocne sowy!). Według badań przeprowadzonych w zeszłym roku, ludzie, którzy rano mieli większość dziennych ekspozycji na światło słoneczne, mieli znacznie niższy BMI niż ci, którzy mieli światło słoneczne później w ciągu dnia, więc otrzymasz więcej za swoje pieniądze.
