Czego się spodziewać: Delikatne pozy, w których ciało jest wsparte blokami, poduszkami i kocami, aby wyeliminować naprężenia. Komfort pozwala uczniom utrzymywać każdą pozycję dłużej, aby uzyskać większe nagrody fizyczne i mentalne.
Kto powinien spróbować: kobiety w ciąży, starsi studenci, pacjenci z chorobą nowotworową.
Szczegóły: Naukowcy ze Szkoły Medycyny Wake Forest University w Winston-Salem zaobserwowali 51 kobiet z rakiem jajnika lub piersi, którzy byli aktywnie poddawani leczeniu. Każdy uczestnik tego badania pilotażowego wziął udział w 75-minutowej regeneracyjnej lekcji jogi, która łączyła techniki postawy, oddychania i relaksacji przez 10 tygodni. Pacjenci zgłaszali poprawę depresji, zdrowia psychicznego i zmęczenia oraz większy spokój ducha.
