Nasza seria "Live Simply" przedstawia ekspertów w swoich dziedzinach, którzy pomagają ludziom uratować się przed ich skomplikowanym, nadmiernie zaplanowanym, wyczerpującym życiem. Chociaż podejścia są różnorodne, cel końcowy jest taki sam: mniej stresu, więcej radości. Dziś spotkaj się z przedsiębiorcą uzdrowiskowym, który może pomóc ci podnieść swoją przyziemną rutynę piękności do rytuału umysłu i ciała. Shel Pink jest założycielem SpaRitual, marki znanej z ekologicznych produktów i sumiennego podejścia do piękna. Ich dewizą jest "Slow Beauty dla szybkiego świata", a nie są to tylko słowa - Slow Beauty to sposób na życie dla Pink. I ona myśli, że to też powinno być dla ciebie. Zrozumiała, co Slow Beauty znaczyło w chwili, gdy istniało to określenie. "SpaRitual zawsze dotyczyło połączenia umysł-ciało-duch", mówi. To połączenie jest tym, co rozjaśnia praktyka Wolnego Piękna, ale Pink wiedział, że musi znaleźć sposób na wyjaśnienie magii "umysł-ciało-duch". Tak więc nakreśliła "7 placówek wolnej urody" - przewodnik, który organizuje koncepcje Wolnej Piękności i czyni ją dostępną i praktyczną. WIĘCEJ : Jak żyć chwilą Zanim spojrzysz na poniższą listę i zobaczysz więcej wpisów do swojej listy rzeczy do zrobienia, powinieneś wiedzieć, że Pink mówi, że nie musisz robić wszystkich siedmiu. "Co możesz łatwo dopasować do swojego życia?" - pyta. "Kiedy otworzysz drzwi i dodasz jedną rzecz, która stanie się częścią twojej naturalnej rutyny, będziesz mieć więcej miejsca." Ponadto: Nie używaj siły. Jeśli pójdziesz do klasy medytacji, która nie rezonuje, pomiń ją następnym razem i spróbuj czegoś innego. "Chodzi o poddanie się utworom, które rezonują z tobą i przynoszą ci zdrowie twojego własnego stworzenia." Mając to na uwadze, oto twoja mapa drogowa do życia pełnego uważnej urody, w każdym znaczeniu tego słowa: Tradycja Spa . "Historia spa dotyczyła zdrowia, dobrego samopoczucia i edukacji" - mówi Pink. Ale pojęcie "uzdrowiska" zmieniło się w latach 80. i 90. XX wieku. "Stało się to luksusem i zbyt drogim, nieosiągalnym doświadczeniem." Pink widzi, że branża powoli powraca do tradycji odnowy biologicznej i idei, że wszyscy powinni brać udział. "Posiadanie nawyku spa jest ważne" - mówi Pink. "Czynią cuda, aby złagodzić stres, który nas starzeje i powoduje choroby." Twoje zadanie : Rozpocznij regularną praktykę samoopieki dla swojego ciała, czy to oznacza wakacje w Miraval, czy cotygodniową wizytę za $ 20 w kąciku refleksologii. WIĘCEJ : Bycie rozpieszczonym może poprawić twoje zdrowie Pamiętając konsumpcję . "Spójrz na marki i pomyśl o tym, co chcesz wspierać. Jaka jest filozofia firmy? Jak są pakowane? Czy oddają i stoją za czymś, w czym czujesz się dobrze? "Pink wierzy, że wszystko ma energię i że posiadanie więcej rzeczy w twoim życiu może stworzyć bałagan, zarówno w twojej fizycznej przestrzeni, jak iw twoim umyśle-ciele-duchu. Twoje zadanie : wstrzymaj, zanim coś kupisz. Zastanów się, skąd pochodzi i czy tego potrzebujesz, gdzie w domu będzie pasował, co w twoim życiu będzie służyć. Jeśli nie masz pewności, nie kupuj tego. Rytuały . "Podnieś rutynę" - radzi Pink. Oznacza to, że jeśli Twój nawyk związany jest z oczyszczaczem, tonerem i balsamem z SPF, pomyśl o czymś więcej niż tylko o produktach. "Rytuał obejmuje odżywianie, własny masaż, oddychanie, kąpanie ..." mówi Pink. Blog slowbeauty.com poprowadzi Cię w każdym aspekcie tych elementów. Twoje zadanie : zamiast pędzić, by rano założyć szminkę i zabrać się do szczotkowania zębów w nocy, zatrzymaj się trochę. Pozwól, aby Twoja rutyna pielęgnacyjna stała się rytuałem samoobsługowym, który odmłodzi cię. Odnowienie . "Chodzi o dobry sen", mówi Pink. "Odpoczynek uspokaja twój centralny układ nerwowy." Odnowienie ma również związek z koncepcją oczyszczenia, które niekoniecznie oznacza postów soków (chyba że to twoja rzecz). Pink zaleca sezonowe oczyszczanie jako sposób na dostrojenie się do ciała i utrzymywanie go w szczytowym kształcie, tak jak robisz to przy zmianach oleju w samochodzie. To może oznaczać unikanie alkoholu przez tydzień, ograniczenie cukru, a nawet dodanie większej ilości zielonego pożywienia - niezależnie od tego, co mówi ci ciało, kiedy poświęcasz czas na słuchanie. Twoje zadanie : poza ośmiogodzinnym snem, znajdź czas na śnienie na jawie, nie rób nic, nie ruszaj się i słuchaj swojego ciała - nawet jeśli to zaledwie 10 minut i musisz umieścić go w kalendarzu i poczekać na ding . Małymi kroczkami.
