Chciałbym zacząć od kolumny The Relationship Scientist z odrobiną samopoznania: robię wiele rzeczy, aby zachować zdrowie. Oto moja lista:
- Ćwiczę, głównie jeżdżąc na rowerze i idąc na siłownię, aby podnosić ciężary.
- Próbuję się wyspać (mamy 3-letniego syna i nowonarodzoną córkę, więc czasami jest to trudne, ale robię, co w mojej mocy).
- Unikam jedzenia za dużo czerwonego mięsa lub zbytniego polegania na zbożach i pieczywie, aby uzupełnić moją dietę.
- Mam obsesję na punkcie jedzenia wystarczającej ilości owoców i warzyw, a ja gotuję od zera tyle posiłków, ile rodzina.
- Staram się nie pić za dużo i nie palę.
- Staram się nie stresować, w tym nie denerwować się, gdy kierowcy próbują zabić mnie na rowerze.
- Nosiłem, jem ryby, noszę pasy, rozciągam i pracuję na moim balansie itp., Itd.
Twoja lista może wyglądać podobnie do mojej. Myślę, że jest to dość standardowe dla zachodniej, świadomej zdrowia osoby z mojego pokolenia (mam trzydzieści parę słów.) Mam jeszcze jedną rzecz na mojej liście, której nie ma na liście: kultywuję to, co wyszło z mojego małżeństwa, moje relacje z moim synem, moimi rodzicami, moim bratem i jego rodziną, moimi teściami i moimi przyjaźniami. Staram się każdego dnia, aby moje relacje były tak dobre, jak tylko mogą być, i robię to w dużej części dla mojego zdrowia. Jestem bardzo świadomy, że moje zdrowie psychiczne i fizyczne są ściśle związane z moimi związkami, ponieważ dowody, że wysokie relacje jakościowe mogą być równie dobre dla zdrowia, jak i dla niepalących, a posiadanie niskiego wskaźnika masy ciała jest bezsporne. W miarę twoich związków, twoje zdrowie się rozwija. Jestem psychologiem, badaczem i profesorem na uniwersytecie w Arizonie. Moje badania koncentrują się na zrozumieniu, jak bliskie są relacje międzyludzkie, a zwłaszcza na tym, jak ludzie radzą sobie, gdy relacje się kończą. W większości badam reakcje dorosłych na rozwód, a to powoduje, że wiem dużo o tym, jak ogólnie działają relacje. Aby zrozumieć, dlaczego ludzie smucą się i jak się smucą, muszę wiedzieć o tym, co stracili, kiedy kończy się związek. Po drugie, jestem psychologiem klinicznym i spędziłem dużo czasu pracując z parami i rodzinami, które mają problemy z relacjami. Pracowałem również z wieloma ludźmi, którzy przychodzą do "terapii indywidualnej", aby porozmawiać o poprawie ich relacji i / lub radzeniu sobie z przejściami w związku. Mój trening kliniczny i doświadczenie dają mi możliwość zrozumienia zwariowanych i zmieniających się relacji i mam nadzieję, że to doświadczenie będzie przydatne, gdy piszę tę kolumnę i odpowiadam na twoje pytania na YouBeauty.com. W końcu jestem psycholog zdrowia. Powiedz co? Psychologia zdrowia jest gałęzią psychologii zajmującą się stosowaniem zasad psychologicznych i wyników badań w celu poprawy zdrowia. W tej rubryce omówię psychologię zdrowia relacji i to, w jaki sposób ludzkie zdrowie jest osadzone w kontekście społecznym. Będę uważał się za tłumacza. Moim celem jest przekazanie (w najprostszy możliwy sposób) o fascynującym badaniu bliskich związków. Wszelkie badania dotyczące poprawy relacji (i związku między relacjami a zdrowiem) będą uczciwą grą. Badania naukowe są pełne technicznych mumbo-jumbo. Moim celem jest przełożenie badań nad relacjami na konkretne, rzeczywiste przykłady, które mają bezpośrednie znaczenie w codziennym życiu. Niektóre wyniki będą zaskakujące; niektórzy będą rzucać wyzwanie od dawna wierzącym; a niektóre, mam nadzieję, zmienią twój sposób myślenia i działania w twoich związkach. Koniec z niedawnym badaniem, które według mnie jest interesujące. Ponieważ jest to nasza pierwsza dyskusja na temat badań - nasza początkowa znajomość, jeśli zechcesz, uznałam, że warto byłoby dzielić się odkryciami z "paradygmatu badań nad szybkością". To prawda: naukowcy badają datowanie prędkości, aby zrozumieć początkowe formy przyciągania interpersonalnego Naukowcy od dawna wiedzą, że jesteśmy przyciągnięci do ludzi, którzy są do nas podobni. Czujemy się także bardziej związani z ludźmi, kiedy zachowują się jak my; jeśli ktoś naśladuje nasze zachowanie podczas dyskusji, oceniamy je jako bardziej przyjazne. To oczywiście ma sens, ale teraz dowiadujemy się, że jesteśmy przyciągnięci do ludzi, którzy szybko synchronizują swoje wzorce mowy z własnymi. W badaniu opublikowanym przez Molly Ireland i współpracowników w czasopiśmie Psychological Science, autorzy przeanalizowali słowa używane w ich pierwszych spotkaniach podczas randek z szybkością. Podobieństwo w użyciu słów funkcyjnych - zaimków i artykułów, które są używane do tworzenia znaczeń w kontekście danego zdania - objawił się w przewidywaniu sympatii dla potencjalnego partnera. Im więcej dwoje ludzi pasowało do ich słów funkcyjnych, tym bardziej mówili, że chcieliby pójść w przyszłości z tą osobą. Co odzwierciedla to "dopasowanie stylu językowego"? To połączenie, to słuchanie, to odbicie, to tempo. Chodzi o bycie na tej samej stronie z potencjalnym partnerem. Autorzy powtórzyli swoje wyniki w drugim badaniu i pokazali, że dopasowywanie słów można nawet zaobserwować w wiadomościach tekstowych ustalonych par; Dopasowanie językowe z kolei przewidywało prawdopodobieństwo zerwania małżeństw 3 miesiące później. Odkrycia są dalekosiężne: Jednym ze sposobów połączenia się (i pozostania w kontakcie) z inną osobą jest faktyczne odzwierciedlenie wzorca mowy tej osoby w prawdziwy i naturalny sposób. Aby to zrobić wymaga uwagi i obecności (nawet w wiadomościach tekstowych, podejrzewam). Spróbuj to w domu (lub w pracy lub na następnym wydarzeniu poświęconym szybkości) i daj mi znać, jak to działa.
