Zrównoważona dieta pełna zdrowych składników odżywczych jest kluczem do utrzymania nie tylko Twojego zdrowia, ale także doskonałej skóry. Wszystkie owoce i warzywa są pakowane z dobrymi dla Ciebie składników, ale niektóre naprawdę wyróżniają się, jeśli chodzi o oczyszczanie i rozjaśnianie skóry. Załaduj te pożywienie, aby zobaczyć duże zmiany w swojej karnacji:
Sweet Potatoes, Red Peppers, Carrots
Karotenoidy, związki chemiczne, które dają czerwony, żółty i pomarańczowy wytwarzają swój kolor, nadają skórze bardziej złoty odcień i powodują naturalnie świecący efekt. (Tak, tak, jest trochę prawdy w tym, że zbyt wiele marchewek może zmienić twoją skórę na pomarańczową!) Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą bogate w karotenoidy pokarmy, mają zdrowiej wyglądającą cerę. W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że trzy porcje w ciągu sześciu tygodni są wystarczające, aby skóra twarzy wyglądała zdrowiej, a ostatecznie bardziej atrakcyjnie. Okazało się również, że ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości karotenoidów, mogą wyglądać jaśniej i mniej zdrowo.
Awokado, oliwa z oliwek
Zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie może spowodować suchą, łuszczącą się skórę, która nie jest w stanie odpowiednio się natłuścić. Ale zdrowe tłuszcze, takie jak te jednonienasycone, które znajdują się w awokado i oliwie z oliwek, są doskonałe zarówno dla zdrowia, jak i prawidłowego nawilżenia skóry. Również łączenie zdrowych tłuszczów z pokarmami bogatymi w karotenoidy może pomóc w zwiększeniu wchłaniania tych związków rozjaśniających cerę, pomagając im lepiej wykonywać swoją pracę. Awokado zawiera również kwas linolowy, który pomaga skórze trzymać się wody. Wynik? Mniej suchości i przerzedzania, więcej pulchności i blasku!
Kiwi, cytryny, pomarańcze, mango
Pełen witamin C i E przeciwutleniacze zawarte w owocach kiwi chronią skórę przed uszkodzeniami, jednocześnie odmładzając skórę. Witamina C, która występuje również w innych owocach, takich jak cytryny, pomarańcze i mango, również odgrywa dużą rolę w syntezie kolagenu. Ładowanie owoców witaminą C pomaga chronić przed zmarszczkami i innymi oznakami starzenia, które mają miejsce, gdy kolagen zaczyna się rozkładać.
Jagody, truskawki
Jagody, zwłaszcza borówki i truskawki, są bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki skóry przed uszkodzeniem. Dodatkowo, witamina C zapakowana w każdą jagodę nie tylko pomaga świecić skórą, ale także leczy przebarwienia i chroni przed zmarszczkami i plamami słonecznymi.
Aby uzyskać naprawdę oszałamiającą cerę, sparuj te produkty z wyjątkowymi produktami do pielęgnacji skóry, aby rozjaśnić skórę zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Nasze ulubione produkty pochodzą z kolekcji Brighten & Perfect firmy StriVectin. Zacznij od Intensywnej Iluminującej Serum, lekkiej surowicy z opatentowaną technologią anti-aging NIA-114, która minimalizuje uszkodzenia środowiska i silnie rozjaśniający kompleks, który pomaga hamować produkcję melaniny w celu zmniejszenia ciemnych plam i przebarwień. Następnie nałóż krem nawilżający Radiance Refining Moisturizer, aby wzmocnić barierę wilgoci w skórze i głęboko ją nawodnić, a następnie dopracować teksturę i wyrównać koloryt skóry. Aby uzyskać dodatkowe przyspieszenie rozjaśniania, stosuj maskę błyskawicznie rewitalizującą dwa do trzech razy w tygodniu; 15-minutowa maska rozjaśnia, natychmiast rozjaśnia i oczyszcza skórę, nadając jej gładką, promienną cerę.
Ten post jest sponsorowany przez StriVectin.
