Wraz z nudnościami i bólami głowy kaca wywołują apetyt na tłuste, tłuste potrawy. "Cały cukier z alkoholu i mikserów powoduje niski poziom cukru we krwi następnego dnia rano, więc budzisz się głodny, kaloryczny pokarm, a tłuszcze są najbardziej kaloryczne" wyjaśnia Susan Blum, MD, asystentka profesora medycyny zapobiegawczej w Mount Sinai School Medycyny na Manhattanie. Zamiast gromadzenia poczucia winy na poczuciu się jak w piekle na ziemi, wypróbuj te zdrowe substytuty dla swoich ulubionych zachcianek kaca.
1 Żądza: Jajko i ser na bułce
Bite into : Angielski muffin z patyczkiem z kiełbasy warzywnej i kromką sera o niskiej zawartości tłuszczu. "Całość to połowa kalorii kanapki śniadaniowej" - mówi Howard Shapiro, specjalista od odchudzania w Nowym Jorku i autor serii książek o doskonałej utracie masy ciała Dr Shapiro.
2 Głód: tłusta strona boczku
Ugryzienie w : boczek kanadyjski. "Ma o 35 procent mniej sodu, o 65 procent mniej kalorii i 75 procent mniej tłuszczu niż tradycyjny bekon, ale wciąż spełnia twoje pragnienie mięsa i soli" - mówi Forberg.
3 Żądza: Cheeseburger
Ugryzienie : Burger z indyka lub indyka otwarty na bułce z pełnego ziarna z niskotłuszczowym serem. "Jest on mniejszy i ma mniej kalorii" - mówi Forberg. Jeszcze lepiej, zamień wegetariańskiego burgera na bułkę z pomidorami, smakiem, cebulą, piklami i ketchupem, sugeruje Shapiro.
4 Żądza: frytki
Ugryzienie : pieczonego ziemniaka z salsą. "Wypełnia to samo pragnienie skrobi za jedyne 150 kalorii w porównaniu do średniej porcji frytek na 360 kalorii" - mówi Shapiro.
5 Głód: Pizza
Ugryź się na pizzę Portobello. Użyj odwróconej czapeczki typu portobello do skórki. Najlepiej z sosem marinara, serem i rozdrobnioną kiełbasą z indyka, sugeruje Forberg. Piec w temperaturze 400 stopni przez 8 do 10 minut i ciesz się wolną od winy wersją pizzy.
