Zobacz, jak instruktorka jogi (Kristin McGee) demonstruje jak utrzymać swój tyłek w trakcie całej ciąży.
Więcej filmów z najlepszymi trenerami:
Brynn Jinnett, założyciel metody Refine
Siedzieć przy biurku cały dzień? Aktywuj swoje zaniedbane pośladki i ukoją się w krótkim czasie.
Cassey Ho, instruktor Pilates, blogilates.com
Wypróbuj te ćwiczenia Pilates z mocą, by celować w sakwy i zewnętrzne wybrzuszenia ud.
Mary Helen Bowers, założycielka Baletu Pięknego
Inspirowane baletem ruchy do podnoszenia i dokręcania obrośniętego tyłka .
