 |
Nic dziwnego, że nasze statystyki YouBeauty pokazują, że zdecydowana większość czytelników nie jest "bardzo zadowolona" z ich obecnej wagi. I nie są spokojni: ponad 50 procent często mówi rzeczy takie jak "Czuję się gruby", muszę iść na dietę "i" Chciałbym być szczuplejszy. "Teraz jest tu kłopotliwe: z jednej strony, większość czytelników często angażuje się w tłustą gadkę, dyskredytuje własne ciała lub niesprawiedliwie porównuje się z innymi kobietami (często w towarzystwie przyjaciół). Z drugiej strony, ostatnie badania wykazały, że kobiety, które mają grubą dyskusję, są znacznie mniej lubiane przez rówieśników. Wydaje się, że ludzie nie lubią spędzać czasu z innymi ludźmi, którzy często krytykują swój wygląd i przedstawiają swój słaby obraz ciała (a może ich potrzebę uspokojenia) na wystawie. Oprócz pogłębiania słabej samooceny i negatywnego wizerunku ciała, tłusta rozmowa zdaje się również niszczyć przyjaźnie.
A więc, co ma robić dziewczyna? Jak możesz podzielić się swoimi odczuciami na temat swojego ciała ze swoimi przyjaciółmi w sposób, który nie sprawia, że chcą cię uderzyć w głowę za pomocą skali? Jak możesz uniknąć tłustej gadaniny, pozostając wiernym swoim uczuciom, a nie przechodząc przez linię do przechwalania się? Możemy zdobyć wspaniałe przykłady z kolumny What I Love About Me w magazynie Marie Claire. Każdego miesiąca przedstawia zdjęcia i cytaty z przypadkowych kobiet, z naciskiem na różne obszary geograficzne. Pytanie jest proste: co uwielbiasz, jak wyglądasz? Oto niektóre z odpowiedzi kobiet z Filadelfii w lipcowym numerze:
"Moje subtelne piegi sprawiają, że wyglądam młodziej."
"Dzięki wspaniałym genomom miałem szczęście, że odziedziczyłem nieskazitelną cerę".
"Czerwona szminka podkreśla moje już pełne usta."
"Podobnie jak wszystkie kobiety w mojej rodzinie, zostałem pobłogosławiony wspaniałymi zakrętami".
"Mascara i ciekła wyściółka pomagają mi odegrać moje oczy w kształcie migdałów."
"Często zapominam, że je mam, ale uwielbiam moje nierówne dołeczki".
Wszystkie te stwierdzenia wyrażają pozytywne nastawienie w sposób, który nie jest tak nieprzyjemny ani chwały. Niektórzy wspominają, dlaczego podoba im się jakiś szczególny atrybut, niektórzy uznają genetykę (szczęście), niektórzy dyskutują o tym, jak wydobywają swoją ulubioną cechę z makijażu - każdy z tych komentarzy może promować pomocną rozmowę wśród przyjaciół. Skupianie się na tym, co twoje ciało może zrobić (jak bieganie, taniec, podnoszenie malucha, malowanie pokoju, ogrodu) to kolejny sposób na znalezienie szczęśliwej myśli zamiast na własny bój. W przeciwieństwie do grubej gadaniny, realistyczne pozytywne komentarze zachęcają do podobnych siebie pewnych siebie komentarzy w grupie i do poczucia indywidualnej samooceny.
Te strategie unikania tłustych rozmów wśród przyjaciół mogą również pomóc ci przestać być tak twardym dla siebie w ogóle. Ćwicz ich; pewność siebie jest formowaniem nawyków. Pozwól sobie na codzienną identyfikację czegoś, co lubisz w swoim wyglądzie (nie to samo każdego dnia) i zapisz je w notatniku lub telefonie. Dodaj do swojej listy każdego dnia i spójrz na swoją listę, gdy masz chwilkę z niską sylwetką. Przestań porównywać się z innymi kobietami. Skoncentruj się na swoim zdrowiu, a nie na pomiarach, i doceń swoje ciało za to, co może osiągnąć. I na koniec, nigdy nie polegaj na Barbie, aby ustawić swoje standardy dla siebie lub swoich znajomych.
