Tutaj w YouBeauty nie mamy problemu z przyznaniem, że stopy stają się obrzydliwe. Obejmuje to gnarly toenails. Jeśli twoje wyglądają na zmaltretowane, postrzępione, popękane lub pożółkłe, możesz pomyśleć, że masz grzyb paznokcia - co jest całkiem wiarygodne, zwłaszcza po długim, spoconym lecie. Ale jeśli twoim trudnym zabiegiem nie jest obcinanie musztardy, może to być problem nie z twoimi stopami, ale z butami. Oto trzy sposoby, w jakie twoje obuwie może rozerwać twoje paznokcie.
Przyciśnięcie stóp do zbyt małych rozmiarów butów rowerowych może sprawić, że twoje paznokcie opadną.1. Twój trening jest dobry dla twojego ciała, ale zły dla twoich tootsies. Biegacze i tancerze baletowi wiedzą o tym od lat: Ciągłe wpadanie na przód twoich trampek lub kapci ściska palce u stóp, sprawiając, że paznokcie stają się kruche, a pedicure stratą czasu i pieniędzy. (Nawet nie zaczynaj ich od pęcherzy i siniaków.) Ale posłuchajcie, Revolvers, SoulCyclists i FlyWheelers. Przycinanie nóg do tych butów na kółkach o niewysokim wzorze zrobi to samo. "Stopy mają tendencję do spuchnięcia podczas długich okresów ćwiczeń, co może spowodować, że twoje buty będą za ciasne, co prowadzi do tworzenia się pęcherzy, a nawet wypadania paznokci u nóg" - mówi Beth Bishop, partnerka i instruktorka The Phoenix Effect. Poprawka: Bishop zaleca profesjonalnie dopasowany obuwie rowerowe do sklepu rowerowego i zainwestowanie w dobrą parę skarpetek do jazdy na rowerze lub biegania na dystans, które się nie zrosną. Podczas zajęć unikaj zbytniego naciskania na palce, utrzymując stopy płasko lub obcasy podczas pedałowania.
Prawie 70 procent osób kupuje buty, które są dla nich za małe.
2. Twoje buty są zbyt ciasne. Prawie 70 procent osób kupuje buty, które są dla nich za małe. Zwykle zastanawiamy się, czy nasze buty są wystarczająco długie i szerokie, ale ważne jest również zwrócenie uwagi na "przednią część", przednią część buta, która podchodzi dookoła palców. Jeśli paluch jest napięty, szczyty palców stóp mogą uderzać o nie na każdym kroku. Jest subtelny - możesz tego nigdy nie zauważyć - ale w ciągu dnia dodaje on do twoich stóp paznokcie tysiące mikrotumów. Te drobne urazy gromadzą się i mogą powodować onychodystrofię, termin kliniczny dla nieprzyjemnie wyglądających paznokci, które łatwo można pomylić z infekcją grzybiczą, mówi Dennis Shavelson, podiatrist z Nowego Jorku. Poprawka: kupując, poszukaj butów, które mają wyższy, szerszy nosek, aby dać swym pokoikom możliwość poruszania się. Ale bądźmy szczerzy, kupicie wszystkie potrzebne buty, więc przynajmniej co parę dni zamieńcie się w parę z otwartymi palcami lub w inny sposób przebaczającą, aby dać gwoździom odpoczynek od uderzenia pięścią. Możesz również uzyskać receptę na Nuvail, nową zatwierdzoną przez FDA powłokę poliuretanopodobną, która jest przejrzysta i chroni Twoje paznokcie przed uszkodzeniem (jak ochrona przed warunkami pogodowymi na pokładzie). Całkowite wyrośnięcie paznokcia zajmie około sześciu miesięcy.
Buty zapewniają idealne środowisko dla grzybów stóp: ciepłe, ciemne, wilgotne. Możesz wyleczyć swój grzyb, ale jeśli skolonizował twoje buty, odzyskasz je w kółko.
3. Stopa sportowca, którą masz na siłowni, dojeżdża do ciebie. Więc pomimo starannego przerzucania się pod prysznicem na siłowni, masz grzyb. Zdarza się. Ale pocieranie się: Kiedy wbijasz stopy w buty, grzyby mogą spędzać czas długo po tym, jak wrócisz do domu i je wyrzucisz. Buty, wyjaśnia Shavelson, zapewniają idealne środowisko dla grzybów: ciepłe, ciemne, wilgotne. Większość przeciwgrzybiczych kremów do stóp sportowca nie działa przeciwko grzybom paznokci. Leczenie laserowe lub doustne leki przeciwgrzybicze mogą wybić organizmy i oczyścić żółte, przebarwione paznokcie, ale jeśli grzyb skolonizował twoje buty, dostaniesz je z powrotem. Poprawka: Otwórz buty tak szerokie, jak to tylko możliwe, usuwając sprzączki i wyciągając wkładki - i zostaw je na noc, aby się przewietrzyć. Lub siedzieć przez cały dzień w słońcu, co pomaga zabijać zarodniki grzybów. Spryskaj wnętrze butów alkoholem lub środkiem dezynfekującym raz lub dwa razy w tygodniu, upewniając się, że wskoczyłeś do końca palucha. Jeśli wcześniej miałeś atletyczną stopę, prawdopodobnie nie jesteś do tego odporny, więc zapobieganie jest kluczowe. Spraw, by Twoje buty były niegościnne dla grzyba, zmniejszając wilgotność; utrzymuj buty suche i codziennie spryskuj stopy.
