Jeśli chodzi o twoje ramiona, jedyną rzeczą, którą chcesz machać, kiedy się żegnasz, jest twoja ręka. Ale pozbycie się tego upartego łamania ramion może wydawać się prawie niemożliwe. W ostatnich badaniach naukowcy odszukali świętego Graala z ćwiczeniami ramion, porównując skuteczność ośmiu różnych ćwiczeń ramion: triceps odrzuty, triceps napowietrznych rozszerzeń, pchnięcia prętów, pchnięcia liny, prasę ławkową o zamkniętym uchwycie, leżące triceps brzana przedłużenia, triceps spadki i trójkąt push-up. Zwycięski zwycięzca i największy huk dla twojej złotówki: Triangle push-up. Pozycja pozwala ci na celowanie we wszystkie główne elementy mięśnia trójgłowego - zarówno długie jak i boczne głowy mięśnia. Dodatkowo, ponieważ jesteś na desce, angażujesz się i wzmacniasz swój rdzeń podczas pracy nad tonizowaniem ramion.
