Po zimie, która wydawała się wiecznością, zaczęliśmy się nudzić, żeby handlować naszymi brudnymi skarpetami i butami dla niektórych przestronnych sandałów z otwartymi palcami. Jedynym problemem jest to, że nasze stopy nie są dokładnie przygotowane na ich wielki debiut. Pozostawione pęcherze z niewłaściwie dopasowanych mieszkań, zaniedbanych paznokci i suchych, popękanych pięt to dopiero początek listy rzeczy, które sprawiają, że chcemy ukrywać się w naszych skarpetach na zawsze.
Poprosiliśmy o podiatrę i dermę, jak przejść od grubych do wspaniałych, aby byli gotowi wyjść i ujrzeć światło dzienne - bez powodowania jakiegokolwiek wstydu. Tutaj mówią nam, jak radzić sobie z niektórymi z naszych najbardziej natrętnych i najbardziej palących problemów ze stopami.
Sucha skóra i popękane pięty
Ach, charakterystyczny znak zimnej, suchej zimy. Quinton Yeldell, DPM, współzałożyciel firmy Southern Hospitality z siedzibą w Brooklynie zajmującej się pielęgnacją stóp, mówi, że bogaty krem do stóp jest kluczem do naprawienia pękniętych pięt. Zastosuj krem do stóp (Southern Hospitality's ma osiem niesamowitych zapachów) dwa do trzech razy dziennie, najlepiej po kąpieli lub prysznicu. "Ciepło otwiera pory skóry i zapewnia najlepszą penetrację kremu do stóp", mówi dr Yeldell: "Suche, popękane pięty nie tylko wyglądają brzydko, ale mogą również być bolesne" - wyjaśnia dermatologka dr Doris Day. intensywne leczenie nawilżające, dr Day zaleca jej własną nocną rutynę: nałóż bogaty krem do naprawy skóry, np. na stopy po kąpieli, a następnie wsuń do czystych bawełnianych skarpet. "Kiedy się obudzisz, twoje stopy będą gładkie i miękkie."
Jeśli pęknięte pięty staną się otwartymi ranami, zamiast tego należy traktować otwarte rany i nie nakładać na nie kremem do stóp.
Modzele
Ponieważ kalus jest tylko nagromadzeniem martwych komórek skóry utworzonych z ciągłego tarcia i tarcia, regularne złuszczanie jest kluczem do ich utrwalania. Nigdy nie próbuj usuwać zrogowacenia, gdy skóra jest sucha, mówi Yelldell, ponieważ może powodować otarcia i uszkodzenia. Aby zagruntować stopy, zacznij od kąpieli ". Wygładzanie stóp może być korzystne dla złagodzenia stresu, zmniejszenia bólu i zmiękczenia skóry" - mówi Day. Namoczyć stopy w ciepłej wodzie i dodać łyżeczkę soli Epsom, aby uzyskać lepsze rezultaty. Po moczeniu (lub podczas / po prysznicu), masuj peeling stóp na zrogowaciałym obszarze, aby delikatnie ześliznąć się z martwej skóry. W przypadku bardziej upartych zrogowacenia, spróbuj użyć pliku nożnego lub pumeksu co drugi dzień. Chociaż może to być kuszące, aby nosić nożyczki lub obcinacze do paznokci na martwą skórę, Yeldell wyraźnie odradza to: "NIGDY nie używaj ostrych przedmiotów ani ostrzy do usuwania modzelowatych".
Zapach
Wszyscy znamy tych ludzi z wiecznie śmierdzącymi stopami - może ty nim jesteś. Yeldell wyjaśnia, że ten smród jest bezpośrednim wynikiem bakterii, które powstają, gdy stopy się pocą. Zawsze myj i całkowicie osuszaj stopy, aby bakterie miały mniejszą szansę na wzrost. Jeśli regularnie je złuszczasz, pomożesz też zmniejszyć współczynnik zatkania.
Aby pomóc w wchłanianiu wilgoci, użyj stopek do kurzu w proszku, koncentrując się dodatkowo na podeszwach i między palcami, gdzie bakterie czają się. Moczenie stóp jest również pomocne. "Moczenie stóp w basenie z ciepłą wodą i solą Epsom pomaga wyciągnąć pot i nadmiar toksyn twoich stóp gromadzą się w ciągu pracowitych dni." Ponadto, nie nosić tych samych skarpet i butów przez kolejne dni, jeśli możesz pomóc. Yeldell zaleca wypuszczanie powietrza przez 24 godziny po zużyciu, a jeśli to możliwe, wymieniaj wkładki co 2-3 miesiące, w zależności od poziomu aktywności - są one podłożem dla bakterii.
Pęcherze
Najbardziej oczywistym sposobem zapobiegania powstawaniu pęcherzy jest zakładanie butów, które pasują. Ale połączenie potu z tarciem, czy to z aktywności fizycznej, czy z pęknięcia w tej nowej pary butów, która jest nieco bardziej modna niż funkcjonalna, z pewnością będzie dawać ci nowy pęcherzyk od czasu do czasu. Jeśli nie powoduje to zbytniego dyskomfortu zostaw to w spokoju, a ono się wyleczy. Ale w obszarach drażniących Cię, takich jak podeszwy stóp lub między palcami, może być konieczne przebicie blistra, aby zmniejszyć ciśnienie i ból. Nigdy nie naciskaj na siłę, używaj igły wysterylizowanej alkoholem lub płomieniem. Następnie delikatnie wsuń igłę w bok blistra, aby umożliwić ucieczkę płynu wewnątrz blistra. Po odsączeniu oczyść miejsce, osusz i zaaplikuj miejscowy antybiotyk bandażem. "
Wrastające paznokcie
Jeśli ciągle nosisz buty, które są zbyt ciasne, może to powodować ucisk na palce i prowadzić do wrastających paznokci. I nie tylko są brzydkie, ale też mogą być dość bolesne. Jeśli masz tendencję do wrastania w siłę, poszukaj butów szerszych wokół palców u nóg. "Zawsze powinna istnieć przestrzeń o szerokości kciuka od końca palca do końca buta (bardzo ważna dla osób uprawiających gimnastykę, biegaczy, osób w butach"). Przycinając paznokcie, zamiast je zaokrąglać, narożniki, pomogą im wyrosnąć na zewnątrz zamiast na skórę. Jeśli twoje paznokcie są wrastające i masz jakikolwiek ból lub obrzęk, może to być infekcja, mówi Yeldell. Nie próbuj samodzielnie tego naprawiać; idź do podiatry, aby go naprawić.
Uwaga: Diabetycy i osoby z uszkodzeniem nerwu w wywiadzie nie powinni nigdy próbować usuwać swoich zgrubień, pęcherzy lub samych paznokci, a zamiast tego powinni zgłosić się do podiatry.
