Podobnie jak przeziębienie i wiatr, dieta o niskiej zawartości kwasów tłuszczowych może uszkodzić ochronną barierę lipidową skóry, umożliwiając przedostanie się wody do skóry, powodując suchość. Oprócz nawilżania i nawilżania, możesz pomóc skórze trzymać się wody, jedząc żywność zawierającą kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Można je znaleźć w olejach roślinnych (w tym soi i rzepaku), orzechach włoskich, szpinaku i tłustych rybach takich jak łosoś.
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine 711 uczestników zgłosiło wszystkie stresory, z jakimi borykają się w ciągu ośmiu dni, takie jak terminy pracy i ruch drogowy, a także ich nastroje. Dziesięć lat później ludzie, którzy reagowali bardziej emocjonalnie na codzienny stres, częściej cierpieli na zaburzenia lękowe lub depresyjne niż ci, którzy podejmowali stres. Nie chodzi o to,
Przekąski przed treningiem są koniecznością. W końcu potrzebujesz jedzenia, które napędza twój obwód. Ale podczas gdy niektórzy w drodze na siłownię mają żelazny żołądek, inni są inni. Żywność, która jest włóknista, tłusta, słodka lub wypełniona, może zepsuć przewód pokarmowy i wysłać cię do najbliższej toalety. Przedmioty takie jak jabłka, zwy
