Nadszedł sezon alergiczny z tymi denerwującymi objawami kataru siennego, takimi jak przekrwienie błony śluzowej nosa, podrażnienie oka i ból gardła, co może zniszczyć chwalebną wiosnę. Możesz być jednym z ponad 50 milionów Amerykanów, a Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) cierpią na alergie sezonowe każdego roku. Ponieważ pyłek staje się coraz bardziej rozpowszechniony co roku, nawet ci, którzy nigdy wcześniej nie cierpieli, mogą po raz pierwszy dołączyć do szeregu świszczącego oddechu. Nie możesz zapobiec alergii, ale CDC mówi, że możesz zapobiegać reakcjom alergicznym.
Będziesz musiał spróbować przejąć kontrolę nad swoim środowiskiem i zmniejszyć wpływ pyłków. Dostępne są leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwhistaminowe, aby zapobiec uwalnianiu się substancji chemicznych w organizmie, które powodują reakcje alergiczne. Możesz skonsultować się z alergologiem, aby dowiedzieć się, który pyłek sprawia, że twoje życie jest nieszczęśliwe. Nie pomijaj naturalnych środków, które nie spowodują senności ani nie spowodują efektów ubocznych. Oto osiem sposobów, w jakie możesz wykorzystać naturę do pracy w łagodzeniu objawów alergii.
- Polegaj na diecie przeciwzapalnej
Zmniejsz ryzyko alergii, zwiększając zdolność układu odpornościowego do naprawy ciała i koncentruj się na jedzeniu o dużej zawartości składników odżywczych. Przygotuj czosnek, cytryny, zielone warzywa liściaste, pokarmy bogate w probiotyki, bulion kostny, mleko kokosowe, nasiona, masło migdałowe i mąki bezglutenowe.
- Sip Local Raw Honey
Miejscowy surowy miód jest starożytnym lekarstwem, które buduje tolerancję twojego organizmu na miejscowy pyłek, a przynosi dodatkową premię smacznego smaku. Dodaj łyżkę lokalnego, surowego miodu każdego dnia do swojej herbaty.
- Znajdź Quercetin w żywności
Kwercetyna jest bioflawonoidem, który pomaga kontrolować objawy alergii poprzez stabilizację uwalniania histaminy przez organizm. Kwercetyna znajduje się w żywności, takiej jak warzywa kapustne, takie jak brokuły lub kalafior, cebula i szalotka, zielona herbata i owoce cytrusowe.
- Sip Some Stinging Nettle
Liście pokrzywy naturalnie kontrolują histaminy, wynika z badań. Wypróbuj jako liofilizowany preparat przed rozpoczęciem sezonu siennej gorączki lub użyj go jako herbaty lub nalewki.
- Użyj puli Neti
Naczynia Neti są naturalne, gdy chcesz wyczyścić zatoki. Te niewielkie urządzenia praktycznie nie powodują efektów ubocznych, ponieważ eliminują zatory.
- Dodaj ocet jabłkowy
Dodanie jednej łyżeczki octu jabłkowego w roztworze garnka Neti przy pierwszym znaku ataku alergii da ci naturalny "sinus flush".
- Spróbuj oleju eukaliptusowego
Wlej kilka kropel oleju eukaliptusowego do garnka Neti, wdychaj go przez dyfuzor lub używaj go w detergencie do prania jako środek przeciwbakteryjny.
- Weź suplementy probiotyczne
Nie powinno dziwić, że silny układ odpornościowy zaczyna się od zdrowej jelit, kiedy zdajesz sobie sprawę, że ponad 80 procent twojej funkcji odpornościowej jest przechowywane w przewodzie żołądkowo-jelitowym (GI). Badania mówią, że suplement probiotyczny może pomóc zmniejszyć ryzyko alergii.
