Jedzenie ma dużo energii. Patrzymy na nie dla wygody po złym dniu w biurze, na naprawianie złamanego serca, a nawet na powrót do zdrowia. Ponieważ może on wpływać na nasze emocje, dobre samopoczucie i zdrowie, ma sens tylko, że może wpływać na nasze pieniądze. Nie, poważnie. Co jesz, gdy przygotowujesz się do płacenia rachunków, zrównoważenia budżetu lub "rozmowa o pieniądzach" ze swoim partnerem może zrobić różnicę. Zaplanować, jak poradzić sobie z jednym z tych głównych zadań finansowych? Zjedz te "pożywienie" co najmniej od 20 do 30 minut przed i będziesz szczęśliwy. Rozmawialiśmy z Susan Albers, Psy.D., autorką "Eating Mindfully" i psychologiem w Cleveland Clinic, aby zbadać, w jaki sposób wybory żywieniowe mogą wpływać na nasze decyzje finansowe. Według Albersa, niektóre pokarmy lepiej wpływają na chemię mózgu i ciała, dzięki czemu można skupić się na ustalaniu budżetu, utrzymywaniu niskiej temperatury podczas gorącej dyskusji finansowej i radzeniu sobie ze stresem przy płaceniu rachunków. WIĘCEJ Z LEARN VEST: Oszczędź pieniądze dzięki tym 5 łatwym przepisom na lunch Płacąc rachunki Martwisz się, czy możesz wrzucić do środka produkcję adrenaliny i hormonów stresu, takich jak kortyzol, w twoim ciele. Kiedy tak się dzieje, twój tętno i ciśnienie krwi rośnie, a twój mózg przechodzi w nadbieg ... co oznacza, że ciężko jest skupić się na swoich finansach. Na szczęście te produkty mogą pomóc ci zachować spokój i chłód w obliczu rachunków: czarna herbata. "Badania wykazały, że ludzie czują się spokojniejsi i mają niższy poziom kortyzolu po wypiciu filiżanki czarnej herbaty" - mówi Albers. Brytyjscy naukowcy odkryli, że ludzie pijący czarną herbatę są w stanie odstresować się lepiej niż ci, którzy moczą swój gwizdek innymi herbatami i napojami. Brazylia Orzechy i orzechy nerkowca. Są bogate w cynk - którego niedobór wiąże się zarówno z lękiem, jak i depresją. A jakie miesięczne zadanie ma niefortunną tendencję do wywoływania lęku? Zgadza się: płacić rachunki. Więc używaj cynku do zachowania spokoju. Owsianka. "To świetnie wpływa na regulowanie poziomu cukru we krwi", mówi Albers. "Utrzymywanie poziomu cukru we krwi pomaga zachować spokój i równość." Zamiast jeść batonika, który zapewnia jedynie tymczasowy zastrzyk energii, rozważ miskę płatków owsianych, która utrzyma cię przez wiele godzin. WIĘCEJ Z LEARN VEST: Czy ekologiczne artykuły spożywcze to strata pieniędzy? Posiadanie "Money Talk" Niezależnie od tego, czy mieszkasz razem, angażujesz się, czy tylko upewniasz się, że jesteś na tej samej stronie, wszystkie te rozmowy mogą zmarnować twoją energię i zwiększyć poziom stresu. Zwalcz efekty uboczne tej trudnej rozmowy z tymi pokarmami: Sałatka ze szpinaku Według Albersa liściaste zielenie są wypełnione kwasem foliowym, przeciwutleniaczami i magnezem - "z których wszystkie są powiązane z dobrym nastrojem." Ten optymistyczny nastrój przyda się, gdy Ty i twój kumpel usiądźcie, aby przedyskutować zwyczaje związane z wydatkami. "Dodaj porcję grillowanego kurczaka bez skóry, który jest dobrym źródłem tyrozyny i białka" - mówi. "Te składniki odżywcze zwiększają produkcję związków chemicznych dopaminy, noradrenaliny i epinefryny mózgu, które zwiększają czujność i energię." Tuńczyk "Ta ryba jest dobrym źródłem witamin B6 i B12", mówi Albers, wyjaśniając, że B6 pomaga utrzymać zdrowe równowaga serotoniny, która reguluje nastrój i zwalcza depresję. "B12 pomaga stworzyć GABA, uspokajający związek chemiczny". WIĘCEJ Z LEARN VEST: 6 sposobów łączenia finansów z partnerem
