"Jest to pora na imprezowanie, jedzenie ciastek i wymyślanie każdej wymówki w książce za pomijanie treningu. Ale nie bój się, jeśli jesteś zbyt zajęty cennym przygotowaniem świątecznym, aby trafić na siłownię. W rzeczywistości, tarasowanie sal może pomóc w spaleniu niektórych kalorii. Sprawdź te ukryte problemy z kaloriami - nie potrzebujesz potu!
* Wszystkie liczby kalorii w oparciu o osobę o wadze 140 funtów
1 Świąteczne zakupy
Chodzenie jest świetną formą ćwiczeń, zwłaszcza gdy kręcisz się po niekończącym się centrum handlowym w poszukiwaniu idealnego prezentu. Spacerując w umiarkowanym tempie przez dwie godziny można spalić 420 kalorii.
WIĘCEJ: W tym świątecznym okresie, proszę być w rękach pracowników handlu detalicznego
2 Opakowania prezentów
Założę się, że nie sądziłeś, że możesz spalić kalorie, pakując prezenty, prawda? Cóż, możesz! Spróbuj 95 kalorii na godzinę. A jeśli chcesz zwiększyć swój potencjał spalania kalorii (o 34 procent), stań zamiast siedzieć, ozdabiając wszystkie prezenty.
3 Piłka nożna
Nie rozmawiamy o oglądaniu futbolu - mówimy, chwytając płaszcze, wychodząc na zewnątrz i grając w przyjazną grę z Two Hand Touch z rodziną. Możesz zrzucić 509 kalorii w ciągu zaledwie godziny - a to zlikwiduje więcej niż dwie filiżanki eggnog!
4 Łyżwiarstwo
Nic nie mówi o wakacjach bardziej niż nocna łyżwa pod gwiazdami wraz z świątecznymi melodiami w tle. Więc chwyć łyżwy, udaj się na miejscowe lodowisko, a możesz spalić 445 kalorii w ciągu godziny.
5 Czyszczenie domu
Jest to zło konieczne, ale ktoś musi to zrobić przed przybyciem wszystkich gości. Zamiast myśleć o tym jak o męczarniach, pomyśl o wszystkich kaloriach, które możesz spalić - jak 191 na godzinę. Nieźle, bo przepycham mopa dookoła.
6 Świąteczne dekoracje
Jasne, rozplątanie nici po skręcie świateł może być denerwujące, ale może nie, kiedy zdasz sobie sprawę, że zbijasz 223 kalorii na godzinę, kiedy masz do czynienia z salami.
7 Pieczenie
Tak, mierzenie mąki i wyrabiania ciasta może pomóc ci zrezygnować z kalorii z ciasteczek, które możesz jeść później. Tylko godzina pieczenia spali 127 kalorii.
8 przeskoków na imprezę
Jeśli stoisz dalej niż na przyjęciu wakacyjnym, możesz spalić 230 kalorii w ciągu dwóch godzin. Tylko upewnij się, że nosisz wygodne buty!
9 Łopata śniegu
Jeśli masz szczęście, że masz białe święta Bożego Narodzenia, możesz przerobić 382 kalorie na godzinę, przesuwając podjazd (lub starszego sąsiada).
10 zakupów na choinkę
Jeśli wędrujesz przez las, aby znaleźć idealne drzewo, możesz również wydmuchać 382 kalorii na godzinę. Sprawia, że poszukiwanie nie jest zbyt wysokie, zbyt krótkie, zbyt grube lub zbyt rzadkie!
11 Zakupy spożywcze
Oczywiście nie możemy świętować wakacji bez uczty. Tak więc, gdy sprawdzasz każdy przedmiot na liście, spalasz również 146 kalorii na godzinę.
12 Gotowanie
Przygotowanie tej uczty może przynieść jeszcze więcej kalorii. Spędź kilka godzin w kuchni i możesz spalić 254 kalorie - tyle, by później usprawiedliwić kolejną porcję farszu.
WIĘCEJ: 5 świątecznych niskokalorycznych zimowych koktajli
