Nasze oddychanie odbywa się nieświadomie: nasze płuca rozszerzają się, przyjmując tlen i kurcząc się, aby uwolnić dwutlenek węgla. Robimy to poprzez rozszerzanie i kurczenie się przepony lub podnoszenie i opuszczanie żeber w celu zwiększenia lub zmniejszenia zawartości klatki piersiowej. Jeśli odkryjesz moce bardziej świadomie kontrolowanego głębokiego oddychania brzucha, możesz, przy ćwiczeniu, z każdym oddechem wydalać więcej dwutlenku węgla. Obejrzyj ten film, aby poznać technikę głębokiego oddychania!
