Nowy rok jest już na dobrej drodze, a to oznacza, że wielu z nas wciąż próbuje zrzucić funty, oczyścić nasze życie i zacząć od nowa! Ale wielu z nas ma trudności z utrzymaniem właściwej ścieżki! Jakie są moje wskazówki, jak skupić się na wszystkich dobrach i unikać zejścia na złą drogę? 1. Wyraź swoje cele. Co chcesz osiągnąć? A kiedy? Upewnij się też, że możliwe jest dotarcie do tych celów. Niemożliwe cele utrudniają ci dotarcie tam, gdzie chcesz. COLUMN: Make Beautiful Habits 2. Nie rób zbyt wielu rzeczy naraz. Widzisz ludzi, którzy nagle doskonale jedzą i uderzają w salę gimnastyczną, a jednocześnie odtrącają od czegoś podobnego do alkoholu. Wyobraź sobie, jaki szok dotyczy twojego ciała. Tak więc, moja rada polega na tym, aby ułatwić ciału. Zrób to krok po kroku. Oto przykład: Najpierw skup się na pomijaniu alkoholu, następnie zacznij lepiej jeść, a następnie zacznij ćwiczyć. W ten sposób będziesz miał większą szansę na kontynuację. Wszystko, co robisz intensywnie i nagle, będzie miało niewielkie szanse powodzenia. Więc unikaj tego i rób dobrze dla siebie i swojego ciała i nie przejmuj się! Czasami lubię brać kilka dni i robić detox, jak przy oczyszczaniu soku. Szukam najlepszych firm, które oferują oczyszczanie lub sami robię. Ale nigdy nie robię tego zbyt długo. Nie chcę zbytnio nadwerężać mojego ciała. Idź z prądem i zrelaksuj się, to słowa do naśladowania! 3. Oczekuj realistycznych rezultatów . Kiedy osiągniesz te wyniki, poczujesz się szczęśliwy i od tego czasu możesz dostosować cel. Jeśli wydaje się, że nie jesteś w stanie osiągnąć swojego celu, ponieważ jest on zbyt wysoki, nastawiasz się na frustrację. Bądź więc prawdziwy i ciesz się nim, gdy dotrzesz do celu, a następnie przejdź do następnego!
