Chcesz rzucić kilka funtów, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie szukaj dalej niż Twoja kuchnia. Prawdopodobnie zaczynasz dziś od jedzenia, które możesz włączyć do swojej diety, które zdziałają cuda dla twojej sylwetki. Takich jak następujące ...
Jabłka: Prawie każdy słyszał powiedzenie, że jabłko dziennie trzyma lekarza z dala. Ale zawsze warto o tym pamiętać. Są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C i błonnika. Doskonały także dla zdrowia serca!
Karczochy: To nadzienie jest jednym z najwyższych warzyw w warzywnym królestwie żywnościowym. Jest doskonały do zmniejszenia apetytu przed posiłkiem.
Awokado: To nadzienie to super jedzenie. Zostało to powiązane z lepszą wizją, silnym sercem i zmniejszonym ryzykiem pewnych nowotworów. Ludzie, którzy jedzą dużo awokado zwykle ważą mniej i mają cieńszą talię w porównaniu do ludzi, którzy nie jedzą ich często.
Czarna fasola: ta fasola należy do rodziny pulsów, co oznacza, że może spalać kalorie i redukować tkankę tłuszczową i zmniejszać apetyt.
Brązowy ryż: ten pokarm jest doskonałym źródłem składników odżywczych, który doskonale nadaje się do zmniejszania raka i cukrzycy. Jest to również doskonały spalacz tłuszczu. Ponieważ jest to żywność o niskiej gęstości, jest wysoce sycąca.
Collard greens: Ta karma jest doskonałym źródłem witamin, w tym A i K. Są one również pełne błonnika i pozwolą Ci czuć się pełniej.
Figi: Ten słodki przysmak jest idealny do jedzenia zamiast do tuczenia ciastek lub ciasta. Są pełne błonnika i mogą spowolnić uwalnianie cukru we krwi.
