Oczywiście, większość z nas sosna na cieńsze uda, dobrze stonowane ramiona lub bardziej stabilny tyłek. Ale jeśli za każdym razem, gdy zobaczysz siebie w lustrze, zaatakujesz siebie (tyłek jest za duży, moje biodra są zbyt szerokie, a moje ramiona wyglądają jak zwiotczałe skrzydełka z kurczaka), nadszedł czas, aby zmienić koncentrację. "Kobiety są swoich najgorszych wrogów ", mówi Leslie Goldman, MPH, autor" Dzienników szafek: Naga prawda o kobietach, obraz ciała i ponowne wyobrażanie sobie "doskonałego" ciała. "" Ciągle osądzamy siebie, porównując i próbując by zmierzyć się z jakimś niemożliwym, napędzanym przez media ideałem. "I to nie tylko kobiety: badania pokazują, że mężczyźni mogą być tak samo-krytyczni i samo-deprecjonowani jak kobiety.
Spróbuj tego
Umieść Post-it Notes na lustrze w łazience z rzeczami, które lubisz. Kiedy patrzysz w lustro, zobaczysz te przypomnienia, że jesteś czymś więcej niż tylko obrazem. Nic nie możesz wymyślić? "Zapisz komplementy, które otrzymujesz od innych ludzi" - sugeruje dr Albers.
"W miarę, jak nasze społeczeństwo ma coraz większą nadwagę, nasze ideały piękna stają się cieńsze i cieńsze, tak więc istnieje ogromna różnica między tym, jak nam się wydaje wyglądać, a tym, jak wyglądamy" - mówi Heinberg. Nic dziwnego, że nasz wizerunek ciała musi działać! Jeśli zobaczysz reklamę przedstawiającą piękny model z wolną od wgłębienia poduszką, której nie miałeś, odkąd skończyłeś 10 lat, zmień kanał - i przypomnij sobie, że takie obrazy nie są prawdziwe.QUIZ: Do You Fat Talk? Dowiedz się, jak poprawić obraz ciała ". Musisz zdać sobie sprawę, że godziny i godziny pracy polegały na zrobieniu tego idealnego strzału - i to przed oczyszczeniem powietrza i retuszem zdjęć" - mówi Heinberg. "Jeśli zobaczyłeś model w magazynie idącym ulicą, nie wygląda tak dobrze." Zamiast zmierzyć się z modelem z pędzelkiem, nosić swój ulubiony obraz siebie i zmierzyć się z tym ideałem piękna.
