Kiedy dostaniesz ten nagły ból w swoim zębie, wiesz, że coś jest nie tak. Ale do tego często jest za późno. Uszkodzenie zostało zrobione i twój ząb jest w drodze do rozpadu. Próchnica zębów może być spowodowana brakiem szczotkowania. Jednak nadal istnieją pokarmy, które można jeść, które pomogą wzmocnić zęby i zapobiec próchnicy zębów.
Słodkie ziemniaki : piękne słodkie ziemniaki są obfite w okresie jesienno-zimowym. To dobrze, ponieważ uważa się, że są one dobre do zapobiegania powstawaniu ubytków. Ta warzywka jest zapakowana w witaminę A, która jest ważna dla utrzymania równowagi pH w jamie ustnej. To z kolei pomaga zapobiegać próchnicy zębów.
Jogurt: jogurt naturalny, który jest wypełniony niezbędnym wapniem, witaminą D i innymi probiotykami zwiększającymi odporność, jest idealny do zapobiegania próchnicy zębów. Każdy pokarm bogaty w wapń jest dobry do budowy szkliwa zębów. Chociaż większość produktów mlecznych ma mieć te zalety, jogurt ma właściwości dobre zarówno dla jamy ustnej, jak i jelit.
Truskawki: Ten pyszny owoc jest wypełniony witaminą C, która pomoże wzmocnić i wzmocnić dziąsła.
Awokado: Awokado jest bogate w potas, który pomaga zapobiegać próchnicy. To dlatego, że ten minerał jest dobry do wzmocnienia i zapobiegania rozpadowi kości.
Orzechy włoskie: Jeśli uda ci się uzyskać zdrową dawkę orzechów włoskich, to jest to świetne dla twoich zębów. Te orzechy są wypełnione fosforem, który świetnie nadaje się do ochrony zębów.
