Oglądaj i ucz się: celuj w trudno dostępne worki siodłowe i zewnętrzne wypukłości u boku Cassey Ho z witryny blogilates.com.
Więcej filmów z najlepszymi trenerami:
Brynn Jinnett, założyciel metody Refine
Siedzieć przy biurku cały dzień? Aktywuj swoje zaniedbane pośladki i ukoją się w krótkim czasie.
Mary Helen Bowers, założycielka Baletu Pięknego
Inspirowane baletem ruchy do podnoszenia i dokręcania obrośniętego tyłka .
Kristin McGee, instruktorka jogi, kristinmcgee.com
Przyszłe mamy, patrz, jak Kristin demonstruje ruchy jogi, aby utrzymać swój tyłek w kształcie podczas ciąży.
