Debbie Downers wszędzie, przygotuj się na powiedzenie "Tak ci powiedziałem". Nowe badania pokazują, że zdumiewające jest to, że bycie szczęśliwym nie jest wszystkim, czym się jest. Wbrew temu, co myślisz, bycie naprawdę szczęśliwym oznacza, że zdajesz sobie sprawę, że czasami będziesz nieszczęśliwy i że życie nie może być światłem słonecznym i różami przez cały czas. W ten sposób będziesz przygotowany, kiedy będzie ciężko, a dzięki temu będziesz lepiej przygotowany do stawienia czoła pojawiającym się wyzwaniom. Nie, nie należy obniżać oczekiwań na szczęśliwe życie lub zacząć oczekiwać deszczowych dni, kiedy może być słonecznie. Ale zarządzając oczekiwaniami i oczekując wyzwań, lepiej ci będzie. W rzeczywistości jest to także wzmocnienie biologiczne: twoje poziomy białka C-reaktywnego (markera niszczącego zapalenia) okazały się wyższe, gdy masz nieosiągalne oczekiwania, co oznacza, że bycie realistą utrzymuje poziomy stresu w dół wszystkie na około.
