Jak być pięknym i genialnym? Nie czytaj zbyt daleko, dosłownie. Odpowiedź na tę charakterystykę można znaleźć w pierwszej literze każdego słowa-B, podobnie jak w witaminie B. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z zadziwiającej witaminy B, która w rzeczywistości jest grupą witamin obejmującą tiaminę (B1), ryboflawinę ( B2), niacyna (B3), pirydoksyna (B6), kwas foliowy (B9) i kobalamina (B12). Na początek, witaminy z grupy B wiążą się z poprawą nawilżenia skóry i naprawy komórek - to dobra cerę, szybszy metabolizm i większa siła mózgowa. Jakby to nie było wystarczająco imponujące, badania wskazują na inne korzyści witaminy B, które obejmują polepszoną odpowiedź immunologiczną i zwiększony poziom energii. Dodatkowy bonus: Badania wykazują, że odpowiednie spożycie kwasu foliowego w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowej mamy i jej dziecka, zmniejszając ryzyko wad wrodzonych.
