Porusza się na różne sposoby. Dotrze. To biegnie. Pozostaje nieruchome. Jest elastyczny. Prostuje się - wszystko z małą myślą. Mówimy o twoim ciele. Kiedy poruszasz ciałem ze skupioną uwagą, szybko zdajesz sobie sprawę, że twoje ciało jest czymś więcej niż pozorami. Działa! Te mniej niż idealne nogi pozwolą ci chodzić po plaży. Te zwiotczałe ramiona umożliwiają przytulanie bliskich. Ćwiczenie to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić wizerunek ciała. Buduje pewność siebie i siłę oraz uwalnia neuroprzekaźniki, które mogą podnieść nastrój i zmniejszyć lęk. "Wiemy, że ćwiczenia poprawiają obraz ciała prawie w takim samym stopniu jak krótkoterminowa psychoterapia" - mówi dr Leslie Heinberg, dyrektor ds. Usług behawioralnych Bariatric and Metabolic Institute w Cleveland Clinic. "Nawet jeśli aktywność nie zmieni twojej wagi ani kształtu, poprawi twój wizerunek ciała."
