Czy jest coś lepszego niż ochłodzenie za pomocą popsicle w upalny letni dzień? Nie sądzimy. Ale wolelibyśmy nie sięgać po te chorowite słodycze, które można znaleźć w sekcji mrożonego jedzenia w twoim supermarkecie. "Marki kupowane w sklepach są obciążone dodatkiem cukru i brakiem świeżych owoców, dlatego wolę robić pop w domu" - mówi dietetyk i założycielka Bestowed, Heather Bauer. A teraz możesz: Bauer podzieliła się swoimi czterema ulubionymi, domowymi recepturami popsicles, które są pyszne, zdrowe i łatwe do zrobienia. Po prostu podnieś składniki i formę popsicle, taką jak ta bez BPA, ta ze stali nierdzewnej lub proste plastikowe kubki 3-uncji w połączeniu z laskami popsicle, a powiesz: "Do zobaczenia, lody!"
1 Red White & Blue Pops lub Pops z 4 lipca
Owoce i śmietana to smaczne połączenie, które można zrobić w zdrowy sposób, który jeszcze oswoi Twoje słodycze.
Składniki:
(Serwuje 6)
1 szklanka jogurtu greckiego Stonyfield Plain
1 szklanka borówek i posiekanych truskawek, zmieszana
2 łyżki kryształów miodu Nektar Naturals lub miodu organicznego
Wskazówki:
Puree jogurt i świeże jagody z miodem w robot kuchenny. Wypełnij 3-uncjowe kubki papierowe mieszanką, włóż popsicle sticks i włóż je do zamrażarki na co najmniej sześć godzin. Są świetne do zrobienia luzem i przechowywać w lodówce dla gości, dzieci lub zaspokoić słodkie pragnienie.
2 zielone "Shrek" Pops
Ten popowo-warzywny pop to zaskakująco pyszna, beznadziejna uczta.
Składniki:
(Służy 2)
1 miarka Tera's Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein Powder
½ cup niesłodzonego mleka kokosowego lub wody kokosowej
2 szklanki słoików lub dziecinnego szpinaku
1½ szklanki posiekanego ananasa
1 dojrzały banan, zamrożony, podzielony na kawałki
lód
Wskazówki:
Połącz wszystkie składniki, upewniając się, że najpierw wlewasz płyny. Mieszaj na wysokiej do gładkiej, około 1 minuty. Podawaj sobie smoothie, a następnie uzupełnij resztę do formy popsicle. Odczekaj 6 godzin, aż pops się zawiesi.
3 Grecki jogurt Pomarańczowy "Creamsicle" Pops
Nowy, zdrowszy akcent na Creamsicle twojego dzieciństwa.
Składniki:
(Służy 2)
1 szklanka grejpfruta jogurtowego Stonyfield Organic Nonfat
2 całe, obrane pomarańcze, bez pestek
Zest of 1 orange, opcjonalnie
1 łyżka ekologicznego surowego miodu
½ cup mrożonych kawałków mango
4 kostki lodu
Wskazówki:
Połączyć wszystkie składniki, umieścić w formie pop i zamrozić na 6 godzin.
4 Margarita Pop
Ten popowy tylko dla dorosłych to świetny sposób na rozpoczęcie letniej happy hour. Twoje zdrowie!
Składniki:
(Służy 1)
1 uncja Patrona
½ uncji Cointreau
Sok 1/2 lub 1 wapna (do smaku)
Plusk Sprite Zero
Wskazówki:
Połącz wszystkie składniki i smak. Jeśli chcesz trochę świeższego smaku limonki, idź po więcej soku z limonki. Jeśli nie, dodaj więcej Sprite Zero. Umieść miksturę w formie pop, doprawiając plastrem limonki w miejscu po włożeniu patyczka. Zamroź na 6 godzin.
