Być może słyszałeś powiedzenie: "jabłko dziennie trzyma lekarza z dala". Cóż, w tym stwierdzeniu jest wiele prawdziwości. Jabłka są owocem elektrowni, który może odwrócić wiele dolegliwości i zapobiec uszkodzeniom zdrowia. Na przykład, czy wiesz, że jabłka mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak choroba Alzheimera?
Przeciwutleniacze w jabłkach zawierają wysokie poziomy przeciwutleniaczy, które chronią przed innymi chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Oprócz tego, że jest dobry dla mózgu, jest także doskonały dla serca. Ponieważ zawiera on pewien rodzaj flawonoidu zwanego procyjanidyną, spożywanie jabłek pomoże obniżyć poziom złego cholesterolu. W ten sposób pomaga obniżyć ryzyko chorób układu krążenia.
Jabłka są regularnie spryskiwane pestycydami, więc chcesz szukać tych, które są ekologiczne. Jeśli nie masz opcji ekologicznej, możesz umyć, zagotować, obrać lub zepsuć jabłko przed jedzeniem.
Jeśli jesteś ciekawy, czy powinieneś wybrać czerwone lub zielone jabłko, po prostu zauważ, że jedzenie jabłka jest najważniejszą rzeczą z równania. Jednak czerwone jabłka mają wyższą antrocynaninę - która jest najlepsza dla serca. Zawierają również więcej błonnika, wapnia, magnezu, fosforu i witaminy-K.
Wreszcie, po prostu zauważ, że jeśli obierkasz jabłko, możesz nie otrzymać tyle składników odżywczych, ile byś jadł. Skórka jest najbardziej pożywną częścią, ponieważ zawiera anthocynanin - zdrową dla serca i obniżającą cholesterol substancję odżywczą.
