Nieświeży oddech, czyli cuchnący oddech, może stłumić wszystko, od przyjacielskiej rozmowy po rozmowę o pracę lub pocałunek - zwłaszcza, gdy nie możesz zrozumieć, dlaczego to robisz. "Cała przyczyna nieświeżego oddechu naprawdę sprowadza się do przerostu złych bakterii w jamie ustnej" - mówi Michael Apa, DDS, z Rosenthal Apa Group w Nowym Jorku. Co powoduje bakterie? Choć czosnek dostaje zły rap, to nie jedyny winowajca. Oto niektóre prawdopodobne powody tego niepożądanego zapachu ustnego:
- Bakteria języka: Dr Apa mówi, że bakterie języka odpowiadają za ponad 85% nieświeżego oddechu. Nierówna powierzchnia języka ułatwia bakteriom uwięzienie i zatrzymanie się, zgodnie z Mayo Clinic.
- Złe dziąsła i stan zapalny dziąseł: Apa zauważa również, że najgorsze przyczyny stanowią zepsucie lub stan zapalny dziąseł. Rzeczywiście, w klinice Mayo, gdy na zębach osadza się płytka nazębna (często w wyniku zaniedbywania regularnych szczotek i nici dentystycznych), może ona podrażniać dziąsła i tworzyć między nimi a zębami kieszenie pokryte płytkami nazębnymi.
- Suche usta: bakterie, które wznoszą się, by powodować nieświeży oddech, są często wynikiem suchości w ustach. "Kiedy ślinka nie jest produkowana, złe bakterie przejmują i powodują nieświeży oddech" - mówi dr Apa. Naturalnie wysypiamy się z ust, gdy śpimy (zwłaszcza jeśli jest to otwarte usta), więc twój poranny oddech prawdopodobnie nie jest wynikiem zapomnienia o szczotkowaniu zębów ostatniej nocy.
- Stomatologia Praca: W niektórych przypadkach rzeczy takie jak źle dopasowane wrony lub wadliwe forniry mogą powodować narastanie bakterii - mówi dr Apa. Rany pooperacyjne w jamie ustnej, od rzeczy takich jak usuwanie zębów, mogą być również czynnikiem przyczyniającym się, według Mayo Clinic.
- Alkohol: "Część tego ma związek z wysychaniem alkoholu z ust, ale jego część ma również związek z silnym zapachem, jaki pozostawia po sobie trochę trunków" - mówi dr Apa. "Podobnie jak w przypadku kawy, spróbuj spłukać i zachować wilgotność w ustach, aby ograniczyć wpływ alkoholu na oddech".
- Tytoń: Palacze i osoby palące papierosy częściej nie mają oddechu z powodu zapachów produktów, ale według Mayo Clinic są również bardziej podatne na choroby dziąseł, które są kolejnym źródłem zapachu w jamie ustnej.
- Jedzenie: Nie jest tajemnicą, że jedzenie niektórych potraw, takich jak cebula i mocne przyprawy, może pozostawić niepożądany zapach. Ale wynik jest łagodniejszy dla niektórych pokarmów niż dla innych, takich jak niesławny czosnek. "Czosnek to zupełnie inne zwierzę" - mówi dr Apa. "Wnika w skórę i krwiobieg i emituje ten zapach przez pokarm i ślinę." Chcesz się odświeżyć? Po prostu szczotkuj i nici dentystyczne lub żuć gumę, jeśli jesteś w szczypie. "Niewiele jest dowodów na to, że jedzenie, takie jak pietruszka, będzie maskować kiszoną kiełbasę, którą właśnie zjedliśmy" - mówi dr Apa.
Więc co możesz zrobić, aby ograniczyć zapach? Na początek bądź czujny przy codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Dr Apa radzi nam, abyśmy opłukali, płukali usta i szczotkowali (przez dwie minuty, za pomocą elektronicznej szczoteczki do zębów) dwa razy dziennie. I sprawdź składniki pasty do zębów i płynu do płukania ust. "Najlepiej używać pasty, która zawiera azotan potasu, recentent, bezpostaciowy fosforan wapnia lub duże ilości fluoru" - mówi dr Apa. Jeśli chodzi o płukanie jamy ustnej, porzuć alkohol i zachowaj go na noce. "Alkohol może nasilić twoje dziąsła i powodować podrażnienia, które dodatkowo odsłonią warstwę cementową [warstwę powierzchniową korzenia zęba]". Ponadto wysusza usta i zabija zbyt wiele bakterii, w tym dobre. Zamiast tego dr Apa mówi: Najlepiej wygląda na płukanie z wysoką zawartością fluorków.
Poza regularną rutynową dentystyką, dr Apa ma kilka sugestii terapeutycznych:
- Pilokarpina : Jeśli cierpisz na halitozę, spróbuj tego leku, który był stosowany w leczeniu suchości w jamie ustnej. "Pilokarpina, dostępna początkowo w formie tabletek, jest teraz dostępna w dostępnych bez recepty płynach do płukania dla naprawdę dotkniętych" - mówi dr Apa.
- Guma do żucia: To proste rozwiązanie naprawdę działa. "Czynność żucia stymuluje ślinianki i zwiększa wydzielanie śliny, dbając o suchość w jamie ustnej i wypłukując suchy oddech" - mówi dr Apa. Szukaj dziąseł, które zawierają ksylitol (dr Apa zauważa, że większość z nich robi obecnie), składnik, który walczy z ubytkami.
- Tongue Cleaners: Nie fanem gum? Środki do czyszczenia języka, które można uzyskać w większości aptek, mogą usunąć te nieznośne bakterie z języka i zapobiegać zarówno chorobie oddechowej, jak i dziąsełowej.
Jeśli chodzi o to, czego nie należy robić, należy unikać pasków oddechowych. "Paski oddechowe rozpuszczają się w alkoholu, a alkohol wysusza usta" - mówi dr Apa. Początkowe uderzenie paska oddechowego da ci minty, ale ostatnią rzeczą będą suche usta, które spowodują szybszy oddech. "
Jeśli okaże się, że żaden z tych sposobów leczenia nie pomaga, może być coś innego. W niektórych przypadkach dr Apa mówi, że chroniczny nieświeży oddech - szczególnie słonawy, kwaśny smak w ustach - może być wskaźnikiem poważniejszych chorób, takich jak choroba dziąseł, niewłaściwa odbudowa zębów, próchnica zębów, problemy żołądkowe, a nawet drogi oddechowe infekcje. Jeśli twój nieświeży oddech wydaje się nieugięty, skontaktuj się ze stomatologiem, ale nie czekaj, aż pojawi się problem z zaplanowaniem wizyty. Nawet jeśli wszystko wydaje się w porządku, należy zaplanować regularne kontrole.
