Zespół jelita drażliwego. Imię mówi wszystko. Częściej znany z inicjałów, IBS, jest częstym zaburzeniem trawiennym, które powoduje wiele bolesnych objawów, w tym zaparcia, biegunkę, wzdęcia, gaz i skurcze.

Nie ma lekarstwa na IBS, ale zaburzenie można kontrolować, a objawy oswoić, rozpoznając wyzwalacze, takie jak dieta i stres, i nauczyć się nimi zarządzać.

Wściekły brzuch

IBS nie jest chorobą, ale syndromem - połączeniem objawów i objawów. Jest to "zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego [GI]", mówi dr Bret A. Lashner, dyrektor Centrum Chorób Zapalnych Jelita w Klinice Gastroenterologii w Cleveland. Oznacza to, że jelito nie działa tak, jak powinno, co prowadzi do bolesnych objawów.



"Zamiast normalnych, gładkich, falistych działań przewodu pokarmowego, u ludzi z IBS występuje nieuporządkowany skurcz" - wyjaśnia dr Lashner. "Te skurcze mogą uwięzić kieszenie gazu i stolca i wywołać ból brzucha i nieuporządkowane zwyrodnienia jelit".

Czemu? Prawdopodobni podejrzani obejmują ekstremalną nadwrażliwość przewodu pokarmowego na pewne bodźce - takie jak stres, pokarmy lub bakterie - oraz nadmierną reakcję określonych obszarów mózgu kontrolujących ruchy jelit.

WIDEO: Dlaczego mam gaz? Rozpoznanie - i wykluczenie innych możliwych przyczyn twoich symptomów, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie okrężnicy - jest ważnym pierwszym krokiem. Twój lekarz może ci pomóc w nauce o technikach radzenia sobie ze stresem, kwestiach dietetycznych i dostępnych bez recepty i lekach na receptę.



Cel: przejęcie kontroli nad swoim IBS.

Spróbuj tego

W przypadku sporadycznych bólów w obrębie IBS użyj poduszki grzejnej, aby zrelaksować się w ciasnych mięśniach. Moczenie w ciepłej kąpieli może również przynieść ulgę w bólu.

Podejmij kroki, aby ulżyć

Aktywność fizyczna jest receptą na najbardziej chroniczne schorzenia, a IBS nie jest wyjątkiem. Regularne ćwiczenia zapewniają sposób na zdmuchnięcie pary i odwrócenie stresu. W przypadku IBS pomaga także złagodzić objawy i zapobiegać im. Regularne ćwiczenia działają na mięśnie jelit i pomagają przywrócić je do normalnych skurczów. Ćwiczenia pomagają także złagodzić niepokój i poprawić nastrój poprzez uwalnianie endorfin (znanych jako szczęśliwe hormony).

Dodatkowo ćwiczenia mogą pomóc w zarządzaniu wagą. Co najmniej jedno badanie wykazało, że wysoki wskaźnik masy ciała (BMI) i brak aktywności fizycznej były związane ze zwiększeniem bólu żołądka, biegunki, zaparć i innych objawów IBS.



Jeśli nie masz rutyny ćwiczeń, zacznij od codziennego raptownego 30-minutowego spaceru. Dr Michael Roizen, główny specjalista od spraw zdrowia kliniki w Cleveland, zaleca, aby wszyscy robili to po obiedzie - żadnych wymówek! Kiedy będziesz bardziej pasował, dodaj inne aktywności. Znajdź coś, co ci się podoba, nie pogarszaj swoich symptomów i trzymaj się jej - przez Julie Evans

Które alergeny mogą wywoływać alergię o podłożu psychosomatycznym? (Marzec 2024).