Chcesz dziarski tyłek? Kto nie, prawda? Poprosiliśmy czterech najlepszych trenerów, aby zaprezentowali swoje ulubione ruchy, aby uzyskać pozazdroszczenia tyłek, więc obserwuj, idź za nimi i przygotuj się na odczuwanie oparzenia.
Film nr 1: Mary Helen Bowers, założycielka Baletu Pięknego
Inspirowane baletem ruchy do podnoszenia i dokręcania obrośniętego tyłka .
Wideo nr 2: Brynn Jinnett, założycielka metody Refine
Siedzieć przy biurku cały dzień? Aktywuj swoje zaniedbane pośladki i ukoją się w krótkim czasie.
Wideo # 3: Cassey Ho, instruktor Pilates, blogilates.com
Wypróbuj te ćwiczenia Pilates z mocą, by celować w sakwy i zewnętrzne wybrzuszenia ud.
Film nr 4: Kristin McGee, instruktor jogi, kristinmcgee.com
Przyszłe mamy, patrz, jak Kristin demonstruje ruchy jogi, aby utrzymać swój tyłek w kształcie podczas ciąży.
