Zjedz to Święto Dziękczynienia z pysznym obiadem bez poczucia winy i bezsensu (i jelito!). Połącz swoje tradycyjne receptury świąteczne, przygotowując swoje ulubione składniki w nowy, zdrowy i upiększający sposób, w oparciu o program Cleveland Clinic Lifestyle 180. Te przepisy są w 100 procentach pełnymi ziarnami bez tłuszczów trans i zawierają tylko minimalne ilości nasyconego tłuszczu i dodanych cukrów.
Red Potato Ingredients:
- 1 duży brunatny pieczony ziemniak, umyty, przebity czubkiem noża
- 2 łyżki sosu marinara lub innego czerwonego sosu pomidorowego
Składniki indyka do zawijania:
- Dwie 6-calowe tortille z mąki pszennej
- 4 plastry deli pieczonej piersi z indyka
- 4 liście sałaty rzymskiej
- 4 plastry pomidora
- 2 cienkie plasterki czerwonej lub żółtej cebuli
- Musztarda lub ostra papryka (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Aby zrobić czerwone ziemniaki, ugotuj je w kuchence mikrofalowej o wysokiej mocy od 8 do 9 minut lub do rozwidlenia.
- Pokrój wzdłuż na pół; łyżka 1 łyżka sosu na każdą połowę.
- Tymczasem, aby przygotować okłady z indyka, ułóż wszystkie składniki zawijania z indyka na tortilli; zakasać.
Przepis wykonuje dwie porcje.