Zjedz to Święto Dziękczynienia z pysznym obiadem bez poczucia winy i bezsensu (i jelito!). Połącz swoje tradycyjne receptury świąteczne, przygotowując swoje ulubione składniki w nowy, zdrowy i upiększający sposób, w oparciu o program Cleveland Clinic Lifestyle 180. Te przepisy są w 100 procentach pełnymi ziarnami bez tłuszczów trans i zawierają tylko minimalne ilości nasyconego tłuszczu i dodanych cukrów.

Thinkstock

Red Potato Ingredients:

  • 1 duży brunatny pieczony ziemniak, umyty, przebity czubkiem noża
  • 2 łyżki sosu marinara lub innego czerwonego sosu pomidorowego

Składniki indyka do zawijania:



  • Dwie 6-calowe tortille z mąki pszennej
  • 4 plastry deli pieczonej piersi z indyka
  • 4 liście sałaty rzymskiej
  • 4 plastry pomidora
  • 2 cienkie plasterki czerwonej lub żółtej cebuli
  • Musztarda lub ostra papryka (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Aby zrobić czerwone ziemniaki, ugotuj je w kuchence mikrofalowej o wysokiej mocy od 8 do 9 minut lub do rozwidlenia.
  • Pokrój wzdłuż na pół; łyżka 1 łyżka sosu na każdą połowę.
  • Tymczasem, aby przygotować okłady z indyka, ułóż wszystkie składniki zawijania z indyka na tortilli; zakasać.
Calorie CountRecipe Informacje dostarczone przez CalorieCount.com




Przepis wykonuje dwie porcje.

Czerwone ziemniaki pieczone w oliwie z ziołami :: Skutecznie.Tv (Marzec 2024).