Jeśli jesteś kimś podobnym do nas, mając te godne pozazdroszczenia, smukłe brzuchy Victoria Secret Angels, znajdziesz się na szczycie listy "Must-Do-Before-I-Die"! Jednak pomimo licznych chrupnięć, sit ups i mil, które biegasz, wciąż masz problemy z porzuceniem dolnego brzuszka! Klucz? Za każdym razem, gdy poruszasz nogami, pracujesz na dole brzucha, ponieważ są one połączone z zginaczami biodrowymi. Konieczne jest skupienie się na odczuwaniu ich pracy. Rząd desek jest idealnym posunięciem, aby naprawdę celować w niższe abs.
Zajmij pozycję deski z szybowcem (ręczniki lub papierowe talerzyki również działają) pod każdą stopą. Przytrzymaj deskę, naciśnij na szybach i wysuń nogi za sobą, zachowując pozycję deski. Twoje ramiona rozciągną się, gdy zsuniesz ciało z powrotem. Następnie pociągnij swoje ciało z powrotem do pozycji wyjściowej. Przez cały czas trzymaj prostą deskę. Upewnij się, że naciskasz i ciągniesz tak daleko, jak to możliwe, uzyskując jak największy zasięg. Wykonaj 10-15 do przodu i do tyłu (licząc do przodu i do tyłu jako jeden) lub przez 30 sekund.
