Większość ludzi żyje intensywnie w ciągłym stresie. Niektórzy z nas są nawet uzależnieni od stresu. Właśnie dlatego uwielbiamy nowe badanie, które sugeruje, że sprawdzenie mniejszej ilości wiadomości e-mail czyni nas mniej zestresowanymi.
W niewielkim badaniu z udziałem 124 osób z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej poproszono uczestników, aby sprawdzali swoje wiadomości e-mail tak często, jak chcieli przez jeden tydzień, a następnie przez następny tydzień ograniczali się do trzech razy dziennie - co brzmi jak nic, dobrze? Rezultaty były dość proste: ludzie byli mniej zestresowani, gdy rzadziej sprawdzali skrzynki odbiorcze.
Badacze zauważyli jednak, że uczestnikom trudno było powstrzymać się od sprawdzania nowych wiadomości. "To właśnie sprawia, że nasze oczywiste wyniki są tak uderzające: ludziom trudno jest oprzeć się pokusie sprawdzania poczty elektronicznej, a jednak stawienie oporu pokusie redukuje ich stres" - mówi Kostadin Kushlev, główny autor badań i doktorant. kandydat na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej, powiedział w komunikacie prasowym.
Jedną taktyką, którą zalecił, aby zminimalizować stres, bez utraty ważnych wiadomości, jest sprawdzenie poczty w kawałkach. "Teraz sprawdzam pocztę elektroniczną w kawałkach kilka razy dziennie, zamiast stale odpowiadać na wiadomości, kiedy przychodzą, " powiedział Kushlev, "I czuję się lepiej i mniej zestresowany".
Tak więc, jeśli coś nie jest tak aktualne, nie może czekać jeszcze pół godziny, odłożyć na bok kilka razy w ciągu dnia, aby zająć się skrzynką odbiorczą - i być może zaplanować, jak digitalizować.
Pokrewne artykuły: Dlaczego małe rzeczy mogą być tak straszne Stresujące Nauka o idealnej liście zadań do wykonania
