Czy każdego ranka nie śpisz przez chrapanie partnera? To nie tylko irytujący zwyczaj - może to być bezdech senny. Kiedy zasypiamy, mięśnie naszego ciała, w tym nasze gardło i powietrze, odprężają się. Gdy te mięśnie się rozluźniają, drogi oddechowe mogą się zwężać lub całkowicie blokować, co prowadzi do przerw w oddychaniu, często dłuższych niż 10 sekund na raz. Niemal każdy ma krótką przerwę w oddychaniu podczas snu, ale ci z obturacyjnym bezdechem sennym (OSA) - najczęstszą formą bezdechu sennego, która dotyka ponad 25 milionów Amerykanów - mają więcej powodów do niepokoju. Stałe przerwy w oddychaniu prowadzą do zmniejszenia ilości tlenu przez całą noc.
Bezdech senny rozpoznaje się, gdy występuje kilka całkowitych lub częściowych ustąpień w oddychaniu (inaczej bezdechów) na godzinę, z łagodnym stanem od 5 do 15 minut na godzinę, umiarkowanym 15 do 30 bezdechów i ciężkim 30 lub więcej. Tak, zgadza się, powiedziałem na godzinę . Wiele osób z bezdechem sennym nie ma pojęcia, że mają go, ponieważ nie słyszą chrapania w nocy. Lubię nazywać OSA "cichą (ish)" chorobą. Chrapanie jest często większym przykrością dla partnera w łóżku, a chrapiący nie wie, że to się dzieje.
Chociaż nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju OBS, niekoniecznie musisz mieć nadwagę. Do najczęstszych czynników ryzyka zalicza się bycie mężczyzną, mającym ponad 40 lat, mającym dużą szyję, refluks żołądkowo-przełykowy, alergie, problemy z zatokami lub przegiętą przegrodę. Chrapanie u osób z OBS jest spowodowane przez powietrze próbujące przecisnąć się przez zwężone drogi oddechowe. Najczęstsze objawy obturacyjnego bezdechu sennego to głośne chrapanie, nadmierna senność w ciągu dnia, postoje / przerwy w oddychaniu, budzenie się rano z bólem głowy lub suchością w ustach, zgaga, korzystanie z łazienki w nocy i problemy z zasypianiem.
Pomyśl o tym: jeśli twój sen jest zakłócany nawet średnio pięć razy na godzinę przez całą noc z powodu przerw lub wstrzymań w oddychaniu, twoje ciało nie otrzymuje niezbędnego tlenu, którego potrzebuje w regularnych nocnych warunkach. Co więcej, nie ma ciągłego, regenerującego snu, który może mieć wiele konsekwencji, w tym, ale nie wyłącznie: problemy z pamięcią, kontrolą motoryczną, energią, nastrojem, koncentracją i uwagą.
Obecnym złotym standardem leczenia obturacyjnego bezdechu sennego jest ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych, czyli CPAP - mała maszyna, która siedzi na nocnym stoliku. Do maszyny bazowej CPAP przymocowany jest wąż i maska, które pacjent nosi podczas snu. CPAP delikatnie wdmuchuje powietrze przez wąż, utrzymując otwarte drogi oddechowe, gdy pacjent zasypia, a mięśnie się rozluźniają. Zasadniczo działa jako szyna dla dróg oddechowych, utrzymując ją otwartą poprzez użycie nadmuchu powietrza; u wielu pacjentów dramatycznie zmniejsza liczbę bezdechów w ciągu nocy.
W 2014 r. W czasopiśmie " Sen" zbadano zmiany w strukturach mózgu przed i po leczeniu CPAP, zakładając, że skuteczne leczenie obturacyjnego bezdechu sennego poprawiło funkcjonowanie poznawcze i struktury mózgu w czasie. Naukowcy zbadali 17 nigdy wcześniej nieleczonych pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym i porównali je ze zdrowymi dopasowanymi uczestnikami kontroli.
Patrzyli na integralność istoty białej mózgu za pomocą obrazowania tensora dyfuzji i mierzonej wydajności poznawczej za pomocą testów neuropsychologicznych. U pacjentów z obturacyjną bezdechową sennością natychmiast rozpoczęto stosowanie CPAP i oceniano przed leczeniem, trzy miesiące po leczeniu i 12 miesięcy po leczeniu. Wyniki były dość uderzające: przy 12-miesięcznym regularnym stosowaniu CPAP obserwowano "prawie całkowite odwrócenie" zaburzeń istoty białej u pacjentów, co znacznie poprawiło pamięć, funkcjonowanie wykonawcze i uwagę.
Badanie to jest tylko jednym z wielu w ciągu ostatnich dwóch dekad, aby wykazać znaczący wpływ obturacyjnego bezdechu sennego zarówno na umysł, jak i na ciało. Skuteczne leczenie obturacyjnego bezdechu sennego ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia i może prowadzić do wielu znacznych ulepszeń, gdy właściwe leczenie jest stosowane w czasie.
Jeśli uważasz, że Ty - lub ktoś, z kim śpisz! - ma bezdech senny, rozważ zaplanowanie oceny u specjalisty medycyny snu. Wczesne rozpoznanie i leczenie może pomóc poprawić ogólną jakość życia.
