Każdy, kto kiedykolwiek próbował zejść z kanapy i uderzyć w salę gimnastyczną, wie, że o wiele trudniej jest przeprowadzić niepojawienie się, gdy ktoś - znajomy, trener - czeka tam na ciebie. Nazywa się to odpowiedzialnością i dla niektórych osób, które chcą zrzucić nadmiar kilogramów lub ukształtować, może dać im przewagę, której potrzebują, aby osiągnąć swój cel. Badania pokazują, że za pomocą narzędzi, aby trzymać się odpowiedzialne, takie jak prowadzenie dziennika żywności lub wypracowanie z kumplem, pomagaj ludziom z powodzeniem trzymać się planu odchudzania lub rutyny. A Internet ułatwił tylko pozostawanie na dobrej drodze. Badanie z 2010 roku w Journal of Medical Internet Research przyjrzało się programowi interwencyjnego utrzymania masy ciała i odkryło, że im częściej ludzie logują się na stronach odchudzających, tym więcej funtów wyrzucają. W badaniu, użytkownicy, którzy przeszli przez Internet i zarejestrowali swoją wagę co najmniej raz w miesiącu przez 24 miesiące, utrzymywali największą utratę wagi - średnio 9 funtów - w porównaniu do osób, które korzystały z Internetu co najmniej raz w miesiącu przez 14 miesięcy i utrzymywały średnio pięć funtów. Osoby, które zalogowały się rzadziej, utrzymywały średnią utratę masy zaledwie o trzy funty.
