życie

Chcę podzielić się sekretem, którego ostatnio się nauczyłem: W końcu nie ma go w butelce. Odkryłem to, gdy zacząłem robić sos sałatkowy zamiast kupować go i nagle POOF! - moje dzieci jedzą sałatkę. Dużo sałatki. Życzenie matki się spełniło! I ciągle to robią ... tak długo jak ja (lub jeden z nich) robię opatrunek. COLUMN: Grow Your Own To...

Prawie jedna trzecia Amerykanów otrzymuje mniej niż zalecane siedem do dziewięciu godzin snu na noc, a aż 70 milionów cierpi na chroniczne zaburzenia snu. Jest to częsty problem dla tak wielu osób, a to idzie o wiele głębiej niż poczucie bezradności w pracy. Ile sypiamy jest tam z tym, co jemy, nasze poziomy stresu i jak wiele ćwiczeń na liście rzeczy, które okazały się mieć wpływ na nasze zdrowie, nasze dobre samopoczucie i, tak, jak wyglądamy. Jeśli jesteś zmęcz...

Codzienne wellness. Czym dokładnie jest to? Jest to uświadomienie sobie, że wybory, które robimy każdego dnia - od jedzenia, które jemy (np. Sama kawa nie kroi na śniadanie), jeśli ćwiczymy (siedząc w samochodzie się nie liczy), jak radzimy sobie z naszym stresem (hiperwentylacja w ruchu, czy ktoś?) - wszystk...

Jean wreszcie otrzymuje wiadomości, na które czekała. Jednak natychmiast się rozczarowała - jeśli zaakceptuje jej nową promocję, musi ruszyć się dalej na północ, gdzie zimy są długie i lodowate. Miała nadzieję, że jej promocja pozwoli jej pozostać w ciepłym klimacie. Jean nie może sobie wyobrazić, że jest szczęśliwy w tak trudnej pogodzie. Po długich naradach Je...

Czy masz ciężki dzień? Jeśli tak, skupienie się na przyjemnej pamięci to świetny sposób na zwiększenie percepcji. Jednym z moich ulubionych wspomnień jest podróż z żoną na wybrzeżu Kalifornii. Zatrzymaliśmy się na wielu odosobnionych i opustoszałych plażach po drodze, i byłem zachwycony wspaniałością tego niesamowitego regionu. Ale jaki jest najleps...

Lubię myśleć o jedzeniu jako o medycynie. Zwykle myślę o jedzeniu w kategoriach chorób serca, cukrzycy, raka ... prawie każdej choroby. Prawo do jedzenia jest jedną z najskuteczniejszych i najłatwiejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie. Jednak o tej porze roku lubię myśleć o rzeczach bardziej namacalnych, jakie może przynieść jedzenie, takich jak poprawa wyglądu i dotyku włosów, skóry i paznokci. Dlaczego teraz? Konie...

Jako ekspert szczęścia YouBeauty, zawsze szukam nowych sposobów radzenia sobie ze stresem. Czasami natrafiam na metodę, która jest trochę dziwna. Przykład: zbiornik flotacyjny (aka flotacja, zbiornik pływakowy, zbiornik deprywacji sensorycznej). Jeśli szukasz skutecznego sposobu na odstresowanie i nie boisz się spróbować czegoś innego, jest to ty. Chociaż moż...

Więc chcesz być zdrowy, prawda? Każdego dnia , prawda? Jest to możliwe i dobrze kontrolowane. Dzisiaj. Dlaczego dzisiaj? Ponieważ każdego dnia dokonujemy ponad tysiąca wyborów, które mają wpływ na nasze zdrowie, co oznacza, że ​​możesz wybrać właściwą rzecz raz za razem. Co ważne, jeśli nie dokonasz wielkiego wyboru, masz co najmniej dziewięćset dziewięćdziesiąt więcej możliwości, aby to poprawić. Badania europejskie wykazały o...

Starzenie się kosztuje. Bardzo drogie. Nawet miliardy - setki miliardów. I zgodnie z artykułem z New England Journal of Medicine z kwietnia 2013 roku, w nadchodzących dziesięcioleciach będzie go coraz więcej. Czemu? Częstość występowania demencji rośnie w naszym kraju i jest to kosztowna choroba. Jest tak w...

Przyjemność i cel to dwie siły napędowe szczęścia. Czasami jednak dążenie do gratyfikacji przeszkadza w życiu znaczącym. Wielu z nas znajduje radość w robieniu tego, co jest dobre; jemy pyszne jedzenie, oglądamy nasze ulubione programy telewizyjne lub oddajemy się jakiejkolwiek aktywności, która daje nam satysfakcję. Nie ma nic złeg...

Jesteśmy pełni dobrych intencji i staramy się przećwiczyć to, co głosimy. Jednak życie jest skomplikowane, a wielu z nas często nie spełnia swoich oczekiwań. ALA, to nie jest tak dobre dla naszego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.Rolki są ważne w naszym życiu. Może być nauczycielem, rodzicem, dostawcą opieki nad dziećmi lub szefem, ale są szanse, że już wcześniej kogoś podejrzałeś. I jest szansa, że ​​kto...

W nieodległym dniu wyborów doszło do nasilenia napięć między amerykańskimi wyborcami. Ostatnie dane sugerują, że nasz kraj nie był tak podzielony od końca XIX wieku. Niezależnie od tego, czy jesteś na Facebooku, czy słysząc rozmowy w Starbucks, wszyscy wydają się mieć silną opinię na temat rasy prezydenckiej. Niestety dyskusja ...

Czasami prawda jest dziwniejsza niż fikcja. Tegoroczne wiadomości są potężnym i przerażającym tego przykładem. Gorzej niż jakikolwiek film wychodzący z Hollywood, epidemia eboli ogarniająca zachodnią Afrykę zamienia się w prawdziwy horror. Kiedy to piszę, zginęło ponad 1000 osób. Kiedy czytam o Eboli, jeden zachęcający fakt wciąż się powtarza: proste środki zdrowia publicznego naprawdę działają. W takich chwilach pociesz...

Sezon wakacyjny jest tutaj. Łał. Jak to się stało tak szybko? Wygląda na to, że zbierałem tylko przybory szkolne i odkładałem sprzęt obozowy, a teraz nasz lokalny sklep spożywczy ustawia wystawę na Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie. Zobacz wszystkie te wakacyjne pamiątki w sklepach, w dziennym potopie katalogów w moja skrzynka pocztowa, w reklamach w Internecie i telewizji przypomina mi, że w obliczu takiej obfitości, jest to w rzeczywistości umiar, który doprowadzi mnie do tego tygodnia w stanie nienaruszonym. "To sezon, aby ...

To lody i mrożony jogurt. Ale wymienienie ich na równie pyszny arbuz (konkurs na spryskiwanie, czy ktoś?) Sprawi, że będziesz zdrowsza, piękniejsza, a nawet pomoże ci odpędzić choroby. Oto jak. Zanim zamówisz podwójny rożek do lodów z posypką (lub jakikolwiek słodki smakołyk z wyboru), pamiętaj, że dodany cukier jest nie tylko szkodliwy dla twoich zębów - może być szkodliwy dla twojego organizmu.Sugar, lub jadalny kr...