Styczeń to świetny czas na wypróbowanie nowych rzeczy. Wielu z nas podjęło noworoczne postanowienia, od tego momentu zdecydowane być szczęśliwszymi i zdrowszymi. Często jednak trudno jest utrzymać szeroko zakrojone postanowienia, nawet te, których celem jest utrzymanie zdrowia. Nie gryź więcej, niż możesz żuć! Trzymając się małych, łatwo dostępnych zmian, zanim się zorientujesz, osiągniesz swój cel. I jeden cel spowoduje inny cel. Spróbuj ... zobaczysz. Na przykład, pracując nad swoją dietą w tym miesiącu? Po okresie świątecznym pełnym bajecznych potraw, przysmaków, które zwykle nie jedzą w takich ilościach, jest to wspaniały miesiąc na ponowne przemyślenie, jakie produkty spożywcze chcesz jeść. Nie musisz zmieniać całej diety. Przekąski są świetnym miejscem do rozpoczęcia. Kiedy popołudniowe blahy uderzą i zaczniesz sięgać po torebkę chipsów, może ciastko, przestań, pomyśl i spróbuj ponownie! Chwyć za garść orzechów, może pomarańczowy, a może trochę grecki jogurt. Kaloria nie jest kalorią nie jest kalorią. Przeciętnie dorosła kobieta niebędąca w ciąży potrzebuje około 1800-2000 kalorii dziennie. Ciasteczko Oreo ma około 80 kalorii. I tłuszcz nasycony. I dodał cukier. Pępek pomarańczy ma około 80 kalorii. I bez tłuszczów nasyconych. I mnóstwo przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A i C. Powtarzam: Kaloria nie jest kalorią. Całe jedzenie nie jest równe. Dlaczego to ma znaczenie? Co to jest ciasteczko w schemacie rzeczy? Pozwol sobie powiedziec. Tak wiele chorób przewlekłych, które dotykają nas, jest napędzanych stylem życia. Twój styl życia wpływa na twoje zdrowie. Bez względu na to, czy dziś jesz śniadanie, czy zdecydujesz się dzisiaj ćwiczyć, czy też zdecydujesz się poradzić sobie ze stresem w swoim życiu ... wszystko to wpływa na ciebie. I twoje zdrowie. Martwisz się o talię? Martwisz się o swoje ryzyko zachorowania na raka? Martwisz się o cukrzycę? W takim razie ważniejsze jest zgarnięcie pliku cookie zamiast pomarańczowego. Małe decyzje sumują się. Małe rezolucje też. W pierwszych kilku tygodniach nowego roku troszcz się o siebie, o swoje ciało, o swoje zdrowie. Pokrewne artykuły: 4 porady, jeśli Twoja rezolucja ma na celu gotowanie więcej w 2015 r. Wskazówki na temat planowania przestrzennego dla początkujących
