Ostatnio zostałem poproszony przez niektórych kolegów o wnoszenie gościnnej kolumny na stronę Science of Relationships na temat wyboru dobrego terapeuty para. Myśląc o kolumnie YouBeauty.com w tym tygodniu, przyszło mi do głowy, że temat terapii para może być interesujący dla niektórych z was. W rzeczywistości temat terapii parą ładnie nawiązuje do mojej ostatniej rubryki YouBeauty.com o "zarobionych" zabezpieczeniach załączników. Jeśli szukam profesjonalnej pomocy w poprawie moich relacji, jak mam podjąć decyzję o tym, kogo zobaczyć? Bez dalszych ceregieli, oto co napisałem o tym, jak wybrać terapeutę (dobrego) par terapeuty. Po pierwsze, pozwól mi powiedzieć, że jeśli twój związek walczy i myślisz o terapii par, nie jesteś sam. Ostatnie badania wskazują, że około 3 z 10 małżeństw może zostać sklasyfikowanych jako doświadczających poważnych "problemów małżeńskich", które różnią się jakościowo od tego, jak szczęśliwsze pary doświadczają zadowolenia z relacji. Inaczej mówiąc, 30 procent naszych małżeństw znajduje się na poważnym terytorium o wysokim ryzyku za to, że jest naprawdę zły. Pod żadnym pozorem to dużo ludzi. Jak widzieliście wielokrotnie na tej stronie, relacje mogą być trudne do utrzymania, a jakość relacji może dość szybko ulec erozji. W rezultacie wiele relacji jest na krawędzi rozpadu. Pełna nadziei strona tej historii jest taka, że ​​pomoc jest dostępna. W niedawnym badaniu dwóch form terapii, które opiszę poniżej, ponad 60 procent par, które ukończyły leczenie, utrzymało kliniczne znaczące korzyści nawet 2 lata później. Co oznacza "znaczenie kliniczne"? W gruncie rzeczy oznacza to przejście z 3 na 10 (naprawdę strapionych) par do 7 na 10 (względnie zadowolonych) par i utrzymanie się przez ponad 24 miesiące. To dobry wynik, a lekcja jest taka, że ​​leczenie par może działać, gdy ludzie są zaangażowani i zmotywowani do zmiany.

  1. Czy możesz mi powiedzieć trochę o swoim doświadczeniu zawodowym i szkoleniu w pracy z parami?
  2. Jaki procent twojej praktyki poświęcony jest pracy z parami?

W odniesieniu do numeru 1, chcesz znaleźć kogoś, kto pracował z parami przez długi czas i który wspomina określone doświadczenia szkoleniowe w terapii par. Mogę odpowiedzieć na to pytanie z czymś w rodzaju: "W ramach mojego doktoranckiego szkolenia, otrzymałem szerokie doświadczenie w pracy z parami, w tym spędzanie wielu lat będąc ściśle nadzorowanym podczas pracy nad udowadnianiem terapii. Brałem udział w zajęciach z podstaw w naukach o relacjach, a także w leczeniu pary, a także na bieżąco śledzę postępy w tej dziedzinie, regularnie uczestnicząc w sesjach edukacyjnych na ten temat. "Jeśli potencjalny terapeuta mówi tylko:" Ja Brałem udział w kilku warsztatach dotyczących leczenia par, "Osobiście nie wierzę, że to wystarczy. Dobry terapeuta ma historię nadzorowania przez wykwalifikowanych specjalistów, kiedy po raz pierwszy nauczyli się wykonywać tę pracę. Jeśli chodzi o # 2, często trudno jest utrzymać praktykę kliniczną tylko z parami, ale myślę, że większość dobrych terapeutów poświęcają 50 procent lub więcej swojego czasu pracy przede wszystkim z parami. Nie ma tu sztywnych zasad, ale chcesz znaleźć kogoś, kto spędza dużo czasu, zapewniając leczenie, które chcesz otrzymywać. Dlatego myślimy o parach terapeutów jako specjalistach, a nie o ogólnym. Analogicznie, jeśli złamiesz kostkę, chcesz zobaczyć ortopedę, a nie internistę lub lekarza rodzinnego. To samo dotyczy terapii par: Spróbuj znaleźć kogoś, kto może wyjaśnić lub zademonstrować, dlaczego jest specjalistą w tej dziedzinie. Dalej krótkie słowo o profesjonalnych certyfikatach. Zauważ, że użyłem szerokiego pojęcia "terapeuta", a nie "psycholog kliniczny". Nie wierzę, że twój terapeuta musi być psychologiem. Licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny najprawdopodobniej będzie posiadał stopień przeszkolenia niezbędny do zapewnienia wysokiej jakości terapii par. W podobnym duchu, tylko dlatego, że ktoś jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, nie oznacza, że ​​są kwalifikowani do świadczenia terapii para. Niezależnie od stopnia znajomości twojego terapeuty, szukaj kogoś, kto wykazał się doświadczeniem i doświadczeniem w pracy z parami.

  1. Behawioralna (lub kognitywno-behawioralna) terapia par (BCT). To leczenie opiera się na założeniu, że pary z problemami związanymi z relacjami rozwinęły wzorce behawioralne, które obniżają jakość relacji. Istotnymi elementami leczenia są zmiany wzorców interakcji poprzez, na przykład, takie sposoby komunikowania się w sposób mniej destrukcyjny, jak przerywać i zmieniać negatywne myśli o partnerze lub jak wyrażać i doświadczać emocji w bardziej pozytywny sposób.
  2. Integrująca paroterapia behawioralna (IBCT). IBCT jest bezpośrednim rozszerzeniem BCT i skupia się na uczeniu par sposobów radzenia sobie i akceptowania nieprzejednanych różnic w ich związku. IBCT zapewnia parom umiejętności zmniejszania dysfunkcjonalnych wzorców relacji, a także skupia pary uczące, aby zaakceptowały i lepiej zrozumiały działania swoich partnerów. Na przykład, gdy mąż uczy się akceptować brak uczucia swojej żony w pewnych sytuacjach, może nie reagować już z negatywnym nastawieniem lub wycofaniem, co z kolei skutkuje pozytywnym (a nie żałosnym) rezultatem. Zauważam, że niektórzy terapeuci mogą po prostu powiedzieć, że są "integracyjni" przy opisywaniu swojej praktyki; nie oznacza to, że praktykują IBCT per se, i powinieneś zapytać bezpośrednio: "Co rozumiesz przez integrację?" IBCT jest najbardziej ugruntowaną formą integracyjnego leczenia par i po prostu czerpiąc z wielu nieobsługiwanych terapii w "integracji" sposób "niekoniecznie jest znaczący. Jest to równoznaczne z powiedzeniem: "Nie mam prawdziwej teorii co jest nie tak z parami, więc wyciągam wszystko i mam nadzieję, że coś zadziała."
  3. Terapia parowa skoncentrowana na emocjach (EFT). EFT różni się znacznie od dwóch terapii opisanych powyżej. Zasadniczo EFT opiera się na założeniu, że pary z problemami rozwinęły problem wzajemnego korzystania ze wsparcia emocjonalnego (technicznie, EFT mówi, że pary w trudnej sytuacji "nie używają się jako bezpiecznej bazy"), a leczenie opiera się na nauczanie par identyfikujących się i łączących ze sobą emocjonalne potrzeby. Terapeuta EFT robi to, pomagając parom wyjaśniać sobie wzajemnie swoje potrzeby emocjonalne i reagować w nowy sposób, który pogłębia ich emocjonalne połączenie. W ten sposób EFT nie koncentruje się na, powiedzmy, umiejętnościach komunikacyjnych bezpośrednio, ale jest pluralistyczny i stosuje wiele podejść, aby uczyć pary, jak pogłębić swoje związki emocjonalne ze sobą nawzajem, a także jak rozpoznać i potwierdzić potrzeby emocjonalne / przywiązanie partnera.

  1. Czy mój terapeuta rozumie moją perspektywę dotyczącą naszych problemów z relacjami?
  2. Czy czuję się połączony i jakbym miał dobry sojusz z tą osobą?
  3. Czy mój terapeuta wydaje się być po stronie, być może sugerując, że jeden z nas ma rację / zło w większości naszych problemów?
  4. Po prostu, z pomocą tego terapeuty, czy nasz związek będzie lepiej teraz niż przed rozpoczęciem leczenia tą osobą?

Raz po raz, badania pokazują nam, że uczucie zrozumiałe przez twojego terapeuta i związane z nim jest ważne dla dobrego wyniku, i nie jest to mniej ważne w leczeniu par, niż w terapii indywidualnej. Masz prawo do oceny swojego terapeuty i upewnienia się, że jest on odpowiedni dla ciebie. Chcesz znaleźć kogoś, z kim się łączysz i kto nie bierze udziału w sporze o związek. Upewnienie się, że tak jest, jest ostatnim krokiem w wyborze dobrego terapeuty par. Życzę powodzenia i mam nadzieję, że ta rada okaże się pomocna. Prawa autorskie David A. Sbarra, Ph.D., 3 sierpnia 2011



Psychoterapia par Warszawa (Kwiecień 2024).