Masz nadwagę, ale czujesz się dobrze, poruszasz się, a pod koniec ostatniego badania lekarz powiedział, że wszystkie twoje testy laboratoryjne były w normalnym zakresie, więc wszystko jest w porządku, prawda? Cóż, to nie jest takie proste. Nowe badania sugerują, że nawet jeśli czujesz, że jesteś całkowicie zdrowy, otyłość może sieje spustoszenie pod powierzchnią. Zdrowa masa ciała to znacznie więcej niż liczby na twoją skalę. W poprzedniej kolumnie przyjrzeliśmy się BMI (Body Mass Index), niedoskonałemu, ale użytecznemu sposobowi, aby dowiedzieć się, czy nosisz niezdrową ilość tłuszczu. W skrócie, idealny BMI wynosi od 19 do 24. Pomiędzy 24 a 27 jest w porządku, a między 27 a 29 oznacza nadwagę. BMI o wartości 30 lub powyżej sygnalizuje otyłość. Jakakolwiek zasada, są wyjątki. Niektórzy ludzie mają zdrowe BMI, ale w rzeczywistości są otyłe, co oznacza, że ​​mają wysoki procent tkanki tłuszczowej (aka chudy tłuszcz). Inni tymczasem są często nazywane "sprawnymi i grubymi" - są to ludzie wysportowani, ale zdrowi. Ta ostatnia kategoria wywołała wiele debat, a niektóre badania wykazały, że osoby aktywne z nadwagą lub otyłe mają mniejsze ryzyko śmierci niż chude osoby, które pozostają w stanie osiadłym (i oczywiście również niższe niż chudy palacz), a inne wykazują, że żadna ilość ćwiczenia mogą nadrobić zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Najnowsze badania pokazują silne dowody na to, że zdrowa otyłość jest niemożliwa. Badanie opublikowane przez Journal of the American College of Cardiology w maju 2014 r., W którym wzięło udział blisko 15 000 zdrowych osób dorosłych wykazało, że o wiele więcej otyłych uczestników niż u pacjentów z prawidłową masą miało blaszkę w tętnicach przepływających do serca. Choć wydają się zdrowi - bez żadnych czynników metabolicznych, takich jak insulinooporność, która może prowadzić do chorób serca - ich naczynia krwionośne były w znacznie gorszym stanie. Nagromadzenie wapnia w blaszce na ścianach tętnic wskazuje na wczesną fazę choroby tętnic na długo przed pojawieniem się objawów. Wszyscy czytelnicy YouBeauty na pewno zdają sobie sprawę, że zdrowy styl życia obejmuje wiele czynników, od tego, co jesz, do tego, ile aktywności fizycznej uzyskać, jak radzić sobie ze stresem i więcej. Żaden czynnik sam w sobie nie może uczynić cię "zdrowym". Jednak jeden pojedynczy czynnik może wykoleić inaczej zrównoważone życie. W tym przypadku czynnikiem, o którym mowa, jest otyłość, a szkody, jakie może spowodować, nie mogą być zawyżone i nie powinny zostać przeoczone, nawet jeśli nie wydaje się, że to cię teraz boli. Spędzamy tak wiele czasu na ten temat, ponieważ otyłość wyprzedza tytoń jako najkosztowniejszy i najbardziej dezorganizujący problem zdrowotny w Ameryce i najbardziej szkodliwy dla twojej witalności i poziomu energii. Żaden pojedynczy program nie działa dla wszystkich, ale jeśli ty lub twój przyjaciel ma problem z wagą, jesteś jak więcej niż połowa Amerykanów i możesz uzyskać pomoc. Nie przestawaj, dopóki nie znajdziesz planu lub programu, który działa dla Ciebie lub Twojego przyjaciela.

OBALAMY MITY - Nie pij wody, zanim tego nie zobaczysz?! #76 (Marzec 2024).